Dieta cu vârstă reală

fundal

Dieta RealAge: Fă-te mai tânăr cu ceea ce mănânci a fost creată de Michael Roizen, medic și autor al cărții bestseller, RealAge. Roizen introduce o abordare a dietei care se bazează pe ideea că ne putem reduce vârsta biologică făcând chiar mici modificări în dietele noastre.

El spune că alegerile tale alimentare ar trebui făcute pe baza modului în care mâncarea te face să te simți și a modului în care îți afectează sănătatea. Roizen promite persoanelor care urmează dietă că, atunci când devin biologic mai tineri, schimbându-și dieta, vor experimenta mai multă energie și aspectul lor se va îmbunătăți.

Elementele de bază ale dietei RealAge

reală
Cartea începe cu o serie de teste pentru a ajuta cititorii să-și evalueze dieta curentă și să-și determine vârsta biologică. Roizen explică modul în care anumiți factori de dietă și stil de viață vă pot afecta dramatic vârsta biologică. De exemplu, folosirea aței dentare în fiecare zi vă poate reduce vârsta cu șase ani, la fel cum puteți lua anumite suplimente nutritive.

Roizen analizează, de asemenea, anumite alimente și explică modul în care acestea vă pot ajuta sau împiedica obiectivul de a deveni mai tânăr. El oferă dietelor informații detaliate despre dietă și prezintă rolurile proteinelor, carbohidraților, grăsimilor, fibrelor, colesterolului și a altor substanțe nutritive.

Dieta Real Age include, de asemenea, un capitol care evaluează multe dintre cele mai cunoscute diete, cum ar fi Atkins și dieta Zone. Roizen explică modul în care aceste diete pot fi modificate și făcute mai sănătoase folosind principiile RealAge.

Cartea conține, de asemenea, două seturi de planuri de opt săptămâni. Una dintre acestea se bazează în jurul alimentelor convenționale și necesită foarte puțină gătit. Celălalt plan se bazează pe rețete care sunt incluse în carte.