Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o piele sănătoasă - Sole Toscana
Există diverse tratamente topice pentru afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea și eczemele. Cu toate acestea, pielea sănătoasă începe din interior. De aceea este vital să vă monitorizați dieta și sănătatea intestinului.
O dietă sănătoasă și cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate ajuta să obțineți o piele sănătoasă?
Mitul ciocolatei
Probabil ați auzit că ciocolata poate contribui la izbucniri. Totuși, acest lucru nu este pe deplin adevărat. Acei oameni care se dezlănțuiesc după ce au mâncat ciocolată reacționează probabil la cantitățile mari de zahăr din majoritatea gustărilor de ciocolată procesate. Și acest lucru este adesea în concordanță cu dieta tipică occidentală cu glicemie ridicată.
De aceea, societățile native, non-occidentalizate, au incidențe semnificativ mai mici de acnee decât Statele Unite.
Dietele bogate în carbohidrați și acneea
Majoritatea sfaturilor dietetice au denigrat grăsimile, astfel majoritatea oamenilor au apelat la carbohidrați. De exemplu, în loc de ouă la micul dejun, mănâncă cereale și covrigi. Sucul procesat, cremele cu zahăr și siropurile sunt acum un aliment de bază pentru micul dejun.
Din păcate, aceste alimente și băuturi bogate în carbohidrați cresc nivelul glicemiei. Corpul tău răspunde producând mai multă insulină.
Cercetările arată că insulina poate crește producția de sebum și poate stimula sinteza hormonilor sexuali (testosteron). Acești doi factori contribuie la formarea acneei.
Cu toate acestea, dietele glicemice scăzute reduc cu succes inflamația și dimensiunea glandelor sebacee la cei cu acnee.
Legătura dintre zahăr și îmbătrânire
Pielea și cojile întunecate apar din cauza reducerii producției de colagen și a deteriorării colagenului existent. Glicemia ridicată inițiază procesul de glicație care reduce elasticitatea pielii și afectează negativ integritatea colagenului.
De asemenea, zahărul și alimentele procesate cu conținut ridicat de carbohidrați poartă radicali liberi care afectează țesuturile, inclusiv colagenul și pielea.
Conexiunea dintre intestin și piele
Căptușeala intestinală permite nutrienților digerați să intre în fluxul sanguin pentru circulație. De asemenea, păstrează molecule alimentare mari nedigerate și agenți patogeni.