Dieta ar putea să te omoare mai repede decât obezitatea
Oamenii își reduc caloriile și unii nutrienți pentru a rămâne în „greutatea sănătoasă”. Dar abordarea taliei mai mici poate avea mai multe efecte negative decât supraponderalitatea din cauza ciclului de greutate, potrivit Fatherly.
Ciclarea în greutate are loc după schimbări mari în obiceiurile alimentare. Un studiu, publicat în revista Nature, explică faptul că atunci când oamenii încearcă să câștige sau să slăbească câteva kilograme, apar multe modificări în organism, care afectează tensiunea arterială, glicemia, colesterolul și microbiomul.
Impactul ciclismului în greutate provine în principal din microbiomul întrerupt. Asta pentru că atunci când oamenii își schimbă greutatea, microbii din intestin au nevoie de timp pentru a se adapta.
De exemplu, creșterea în greutate permite creșterea microbilor care susțin creșterea în greutate. Dar când oamenii încep să slăbească prin limitarea drastică a anumitor alimente, microbiomul intestinal răspunde încet la schimbări.
„Așadar, dacă începeți să vă recâștigați greutatea pe care ați pierdut-o înainte ca bacteriile intestinale să ajungă la locul în care vă aflați în ciclul de yo-yo, bacteriile care promovează creșterea în greutate care încă se află în intestin accelerează procesul de împachetare pe kilograme, să îmbraci chiar mai mult decât înainte ”, a explicat Julia Savacool de la Fatherly într-un articol.