De la pierderea în greutate la o piele mai limpede - ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la alcool - The Sun.
- 5 octombrie 2019, 13:57
- Actualizat: 10 octombrie 2019, 14:19
Este acea perioadă a anului în care mulți merg în totalitate în cinstea lunii octombrie sobru.
Aceasta implică eliminarea alcoolului timp de 31 de zile, pentru a strânge bani și a conștientiza cancerul Macmillan.
Și dacă ați decis să renunțați la băutură în următoarele patru săptămâni, s-ar putea să vă întrebați exact ce impact va avea asupra corpului dumneavoastră?
Pe lângă salvarea soldului băncii, tăierea tipplurilor săptămânale vă va îmbunătăți dramatic starea de sănătate.
Renunțarea la alcool vă va îmbunătăți pielea, funcția ficatului, tensiunea arterială, tiparele de somn și chiar vă va ajuta să pierdeți în greutate.
Aici, ne uităm exact la ceea ce se întâmplă cu corpul tău în decursul unei luni când renunți la băutură.
Iar fotografiile distribuite pe Reddit și Imgur arată diferența uluitoare pe care o poate face corpul tău să renunți la alcool.
Saptamana unu
Somn îmbunătățit
Te vei trezi simțindu-te mult mai puțin obosit și mai energizat după o săptămână departe de alcool.
Acest lucru se datorează faptului că alcoolul vă întrerupe tiparul normal de somn și vă face să ratați somnul important de mișcare rapidă a ochilor (REM).
Potrivit experților de la The Priory Group, deși ar trebui să aveți între șase și șapte cicluri de somn REM pe noapte, în mod obișnuit aveți doar unul sau două când beți.
În mod similar, un studiu recent din revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research a constatat că consumul de alcool înainte de culcare crește tiparele de undă alfa din creier - un fel de activitate cerebrală care apare de obicei când ești treaz, dar odihnit.
Reducând alcoolul, veți evita acest lucru și veți primi încă cinci până la șase cicluri REM pe noapte.
Un somn mai bun vine, de asemenea, cu multe beneficii, inclusiv a fi mai productiv și mai eficient la învățare și rezolvarea problemelor.
Mai bine hidratat
Toată lumea știe acea senzație oribilă de a fi complet deshidratat și dureros de cap după o noapte grea în băutură.
Te simți așa pentru că atunci când bei alcool, pierzi de aproximativ patru ori mai mult lichid decât ceea ce ai băut de fapt.
Și durerile de cap provin din organele tale care iau apă din creier din cauza propriilor pierderi de apă.
Renunțarea la alcool va reduce acest lucru complet - ceea ce la rândul său este extrem de benefic pentru creierul tău.
Starea ta de spirit și concentrarea vor fi mai stabile, iar frecvența durerilor de cap va scădea.