De ce sunt mai subțire, dar cântarul spune că cântăresc la fel
Am făcut dieta „mănâncă când ți-e foame, oprește-te când ești plină”. De asemenea, nu mănânc după ora 19:00 în fiecare seară pentru a preveni durerile de stomac dimineața. Nu am încorporat exerciții fizice pentru că nu este ceva la care țin și vreau o dietă care să arunce kilogramele, trăind practic același stil de viață, dar reducând caloriile. Am mâncat mai sănătos, am tăiat dulciurile fast food etc.
Se pare că funcționează - mă încadrez în haine în care nu m-am încadrat de ceva vreme. Dar cantarul spune că am pierdut mai puțin de un kilogram și au trecut două săptămâni. Cum poate fi aceasta? Google spune că este mușchi, dar cum pot câștiga mușchi dacă nu fac mișcare? Încerc să înțeleg pentru că încep să simt că poate că ar fi fost potrivită în hainele mai vechi ar fi o minciună - dacă aș putea să mă încadrez în ele pentru o vreme printr-o slăbire naturală, dar pur și simplu nu le-aș fi încercat o vreme? Trebuie să știu dacă trebuie să fac ceva diferit pentru a-mi atinge obiectivele de slăbire sau dacă sunt OK. Nu arăt mai subțire, dar nu mă aștept încă.
Există variații de zile în zile în greutate. În plus, cântarul dvs. ar putea avea fluctuații proprii: știu că mă pot cântări de trei ori în baia mea în 15 minute și pot obține 3 citiri diferite - unele variind cu până la 3 kilograme.
Pe lângă toate acestea, 2 săptămâni nu sunt suficiente pentru a arăta clar o tendință. Acordați-i ceva mai mult timp și aveți încredere în haine, nu în scară deocamdată.
postat de aroberge la 6:28 AM pe 13 aprilie 2012
O alimentație mai sănătoasă vă poate lăsa, de asemenea, mai puțin umflat (mai ales dacă are ca rezultat scăderea aportului de carbohidrați și sare), ceea ce vă va ajuta să vă încadrați mai bine în haine.
Acordați-i mai mult timp, dar dacă nu continuați să vedeți modificări de dimensiune/modificări de greutate, atunci probabil că doriți să începeți să numărați caloriile. Oamenii sunt notorii de prost în estimarea aportului de calorii.
postat de schroedinger la 6:35 AM pe 13 aprilie 2012
Poate că a mânca mai sănătos îți oferă mai multă energie, ceea ce te face să te miști mai mult/mai repede, să faci mai mult și să-ți crești metabolismul, astfel faci exerciții într-un fel.
După cum au spus alții, cântarul nu înseamnă prostii. Când mi-am întâlnit soția, cântăream 145 de lire sterline (la 6'4 "). Acum port 186 de lire sterline datorită faptului că mănânc mai bine, fac exerciții fizice și o mulțime de forță superioară a corpului din cauza căutării de copii tot timpul - și port exact același lucru haine de mărime pe care le-am purtat când cântăresc cu 40 de kilograme mai puțin (da, am același dulap uzat de un deceniu acum).