De ce mușchii sunt pompați după un antrenament
Este greu de știut dacă cel mai bun aspect al mersului la sală este beneficiile pe termen lung pentru sănătate sau satisfacția pe termen scurt de a vă vedea mușchii să arate atât de definiți.
Efectul „pompă” a fost valorificat de constructorii de corpuri de zeci de ani, care își flexează mușchii în culise, astfel încât să arate cât mai sculptat în competiție. Dar este, de asemenea, un fenomen pe care îl observă antrenorii de forță de zi cu zi.
„Oricine merge la sală și face un antrenament destul de intens va observa acest lucru”, îi spune profesorului David Bishop, de la Institutul de Sport și Sănătate al Universității Victoria.
„Este bine pentru ego, pentru că pentru o oră cam după antrenament, mușchii vor avea acest aspect„ pompat ”.”
Profesorul Bishop spune că acest lucru se întâmplă deoarece corpul tău răspunde la contracții musculare intense prin trimiterea de sânge care conține substanțe nutritive și oxigen către mușchi și se blochează efectiv acolo.
„Când faci antrenament de rezistență, crești masiv cantitatea de sânge care te duce la mușchii tăi și contractarea mușchilor este ca și cum ai strânge un furtun, iar sângele se întoarce”, explică el.
„Se varsă în mușchi prin artere, care sunt destul de adânci, dar curge prin vene, care sunt mai înguste - așa că primiți mai mult sânge care intră în mușchi decât poate părăsi efectiv mușchiul.”