De ce mama a avut dreptate în ceea ce privește caloriile din piersici Fapte nutriționale Faptele adevărului despre alimente, fructe,
Te-ai îngrijorat vreodată calorii în piersici? O dietă sănătoasă include întotdeauna fructe proaspete și crude zilnic, iar piersicile sunt un favorit mult iubit. Dar, cu toate grijile legate de numărarea caloriilor și a carbohidraților, au circulat câteva idei greșite despre fructe. Să adunăm câteva informații nutriționale și să ajungem la o înțelegere clară a modului în care consumul de piersici vă afectează corpul.
Ce este o calorie?
Caloria este un termen științific folosit pentru a descrie energia termică. O calorie este cantitatea de energie termică necesară pentru a crește 1 gram de apă, 1 grad Celsius. Aceasta este o „mică calorie”. Dar când vorbim despre energia alimentară, vorbim de fapt despre kilo-calorii sau grupuri de 1.000 de calorii. Aceasta este o „calorie mare”.
Nu vă panicați, dar caloriile alimentare sunt de fapt denumite greșit. Trebuie să le înmulțiți cu o mie pentru a obține un număr exact. Dar nu înseamnă că trebuie să vă reduceți aportul cu o mie! Termenul de calorie atunci când se referă la alimente este termenul standard - o „calorie mare”.
Un kilogram de calorii este atunci cantitatea de căldură necesară pentru a crește 1 kilogram de apă, 1 grad Celsius. Deci, ce legătură are asta cu piersicile?
Câte calorii în piersici
Ei bine, o piersică medie, crudă (150g) are 59 de calorii. Ceea ce înseamnă asta, este că corpul tău trebuie să producă suficientă energie termică pentru a fierbe 59 de kilograme de apă, pentru a consuma caloriile piersicii. Dar nu este atât de rău pe cât pare. Iată câteva modalități prin care puteți arde rapid 100 de calorii - 2 piersici!