De ce dieta; Restricționarea nu funcționează - Alimentația nu este inamicul Consilierea tulburărilor alimentare
Vizitarea unui consilier profesionist în probleme de alimentație vă poate schimba viața.
Oferim profesionist
Ați învățat să dietați, să restrângeți, să vă limitați la mâncarea pe care o iubiți (restricționând = orice faceți pentru ca un aliment să fie „rău”). Acest lucru nu te face să îți dorești mai puțin mâncarea. De fapt, de multe ori vrei mai mult mâncarea! În cele din urmă, în ciuda intențiilor tale de a mânca mai puțin, ajungi să mănânci în exces. Ați observat vreodată că mâncați în exces (binge) pe aceeași mâncare pe care ați decis să nu o mai atingeți niciodată? Desigur. Nu înseamnă că nu-l dorești, ci că l-ai făcut rău, obiectul interzis. Acest lucru crește de fapt dorința dvs. pentru alimentele specifice pe care încercați să nu le consumați.
Încercați să nu vă gândiți la un elefant roz.
Alimentele funcționează la fel și acesta este motivul pentru care restricționarea nu funcționează.
De fapt, studiile arată că 95% -98% din diete nu funcționează.
Când te afli în ciclul de dietă, începi prin a restricționa într-o varietate de moduri: dieta începe, nu mănânci ceea ce vrei cu adevărat, mănânci mai puțin decât vrei sau ai nevoie, te simți rău în ceea ce mănânci și/sau te înfometezi.
Poate că mâncați în cele din urmă mâncarea interzisă, dar cu sentimentul că pierdeți controlul. S-ar putea să simți că ai eșuat și să te enervezi pe tine însuți. Pe de altă parte, puteți nega complet faptul că ați început să mâncați din nou mâncarea spunând că luați o pauză din dietă sau că veți avea doar un „pic”. Sau, poate, îl mănânci, dar apoi îl arunci în sus, faci exerciții nebune încercând să-l arzi sau te bati pentru că l-ai mâncat.