De ce ar trebui să beți cafea înainte de antrenament River North Gym

cafea

Ar trebui să beți o ceașcă de cafea înainte de antrenament? Experții au cântărit - iar răspunsul este DA! Citiți mai jos pentru a afla de ce unele java înainte de a vă exercita este exact ceea ce aveți nevoie!

1. Accelerează pierderea de grăsime
Poate că cel mai mare beneficiu al consumului de cafea înainte de antrenament este proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Cafeaua - atunci când este consumată înainte de exercițiu - poate provoca utilizarea celulelor adipoase ca sursă de energie, spre deosebire de glicogen. De asemenea, cantitățile mari de cofeină din cafeaua neagră vă vor crește metabolismul, ceea ce vă face să ardeți mai multe calorii pe tot parcursul zilei. Consumul de cafea înainte de mișcare îmbunătățește acest efect.

Ca bonus, cofeina și alți compuși găsiți în cafea acționează ca un inhibitor al apetitului, făcându-vă să consumați mai puțin în general.

2. Medicina sportivă se referă la cofeină ca un „ajutor ergogen puternic” și menționează că sportivii se pot „antrena la o putere mai mare și/sau se pot antrena mai mult” după ce a fost suprimată cofeina.