6 posturi de yoga care vă vor ajuta să pierdeți în greutate și dieta pe care ar trebui să o urmați BusinessInsider India
1. Vyaghrasana (Tiger Pose)
Vyaghrasana stimulează circulația sângelui și ajută la reducerea greutății din șolduri și coapse. Eliberează șoldurile și articulațiile picioarelor.
2. Suryanamaskar (Salutul Soarelui)
Întărește spatele și ajută la echilibrarea metabolismului. Stimulează și echilibrează toate sistemele, inclusiv cele reproductive, circulatorii, respiratorii și digestive.
3. Supta Pawanmuktasana (Leg Lock Pose)
Exercită abdomenul și organele digestive. Acest lucru este eficient pentru a scăpa de problemele digestive. De asemenea, întărește mușchii lombari și slăbesc coloana vertebrală.