De ce apa potabilă vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi în interiorul formei
Un metabolism crescut poate fi unul la fel cu funcțiile celulare menționate mai sus, dar este important să înțelegeți deciziile pe care le luați în ceea ce privește metabolismul dvs., motiv pentru care este menționat separat.
Dacă bei mai multă apă în mod constant, vei crește metabolismul odihnit, ceea ce înseamnă că vei arde mai multe grăsimi pe parcursul întregii zile. Un metabolism ridicat de odihnă este unul dintre cele mai puternice lucruri pe care trebuie să ne concentrăm atunci când căutăm rezultate rapide.
În plus față de beneficiul creșterii metabolismului în mod normal, se pare că consumul de apă rece poate da un plus în plus metabolismului.
Un studiu din 2003 care nu a fost publicat online până în 2013 a arătat că consumul de apă rece a dus la o creștere cu 30% a ratei metabolice timp de 30 de minute.
Acest efect poate suna mic pentru unii, dar pentru mine un pahar rece de apă sună ca un antrenament nedureros care durează mai puțin de 1 minut.
De departe, cel mai mare efect pe care îl poate avea consumul de mai multă apă asupra pierderii în greutate este reducerea băuturilor zaharate și cu conținut ridicat de fructoză din sirop de porumb.
În același mod în care consumul de alimente mai sănătoase vă va determina să consumați mai puține alimente nesănătoase, consumul de apă mai mare va duce la băuturi mai puțin nesănătoase, care sunt o sursă uriașă de exces de grăsime.
Nu subestimați cantitatea de băuturi cu zahăr cu grăsime care vă pun doar pentru că nu sunt solide și, de asemenea, nu subestimați cât de multă grăsime poate fi arsă prin reducerea zahărului (și a siropului de porumb bogat în fructoză).