Dansul m-a ajutat să mă recuperez după discul alunecat!
De Upneet Pansare Actualizat: Duminică, 23 aprilie 2017 20:29
Când Tanushree Dhaundiyal a suferit un disc slip în timp ce dansa, a crezut că va trebui să renunțe la el pentru totdeauna.
De când Tanushree Dhaundiyal, în vârstă de 31 de ani, își amintește, a fost întotdeauna dansatoare. Până când era adolescentă, stăpânise deja toți pașii lui Ek Do Teen, Chaiyya Chaiyya și Macarena, copiind mișcările din fața televizorului. Întotdeauna o copilă hiperactivă și atletică, ea credea că dansul îi servește drept izvor natural pentru energia ei. Și la facultate, Tanushree se alătura cluburilor și își reprezenta colegiul și câștiga competiții de dans. Dar, în ciuda tuturor pasiunii, un lucru îi lipsea de pregătire. Nu mi-a trecut niciodată prin minte să mă alătur unei clase pentru a învăța tehnicile adecvate, deoarece păream că merg bine singură. Aș petrece ore și ore repetând la facultate. Aș fi epuizată până la sfârșitul zilei, își amintește ea. & nbsp Citiți și - Sfaturi de fitness pentru blocare: loviți aceste 3 asane de yoga pentru a vă consolida nucleul
Dar curând i-a luat un efect asupra corpului. La vârsta de 21 de ani, fata spry din Delhi a început să sufere o durere de spate masivă. A decis să meargă la un medic când nu mai suporta durerea. Abia după ce a mers la un medic sportiv care a făcut-o să facă o scanare RMN, a aflat că a suferit un disc alunecat. Motivul pentru care dansează. Nu am acordat atenție niciunei forme sau tehnici. Am dansat doar pentru că a fost foarte distractiv, spune ea. Fizioterapeutul ei a repartizat 1,5 luni de odihnă. Ea a fost supusă unei ecografii terapeutice pentru a crește circulația sângelui. După aproximativ 1,5 luni, și-a început ședințele de fizioterapie. În timp ce făceam fizioterapie, am observat că multe dintre exerciții erau similare cu yoga asanas. Asta m-a pus pe gânduri. & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: Încercați aceste exerciții pentru a construi un nucleu puternic
Drumul spre recuperare cu yoga și dans
Tanushree a cunoscut o profesoară de balet de yoga, Soraya Franco, pe care o recunoaște pentru vindecarea sa rapidă. Când m-am dus la ea la aproximativ 1,5 luni de la rănire, a observat că am încetat complet să mă aplec înainte pentru că provoca dureri imense. Dar ceea ce mi-a spus atunci mi-a schimbat perspectiva pentru exerciții pentru totdeauna. Mi-a spus că nu este corect să opresc complet o anumită mișcare, indiferent cât de dureroasă era. Doar pentru că ai rănit o parte a corpului tău, fără a-i face nimic, nu o poți remedia. Trebuie să te uiți la dureri într-un mod foarte holistic. Trebuie să vedeți de ce problema s-a întâmplat în primul rând. Apoi, trebuie să remediați acele lucruri din corpul vostru. Coloana vertebrală are nevoie de îndoire înainte, îndoire spate, răsucire, îndoire laterală, fiecare mișcare pe care o poate face. De fapt, rănirea se întâmplase pentru că nu făcusem spatele suficient de puternic și flexibil făcând toate aceste mișcări. Nu este adevărat că în viața noastră de zi cu zi, majoritatea dintre noi doar ne aplecăm înainte? NICIODATĂ nu ne aplecăm înapoi. Cu yoga și balet, îmi făceam corpul să facă toate aceste mișcări, explică ea.