Dacă eu; Sunt prea subțire și trebuie să mă îngraș
Speranţă
Membru nou
Bună doamnelor, sunt nouă.
Mă întreb, dacă sunt prea subțire, atunci dansul pe burtă este potrivit pentru mine? Am început să iau cursuri de dans pe burtă, iar fetele este cel mai plăcut exercițiu pe care l-am făcut vreodată. Mă refer la tot ce s-a spus pe acest forum despre efectele sale pozitive. Dar sunt subponderal și trebuie să mă îmbrac cu cel puțin 10 kilograme, mai bine 15-20, pentru a fi la un IMC normal. Îmi iau un medicament pe bază de rețetă care crește pofta de mâncare și beau Assure plus shake-uri. Medicul meu știe că iau dans pe burtă, a spus că o ia și ea, nu are nicio problemă.
Câte ore pe săptămână ar trebui să mă antrenez pentru a nu arde prea multe calorii? Simt că toată mișcarea brațelor este bună pentru spatele și brațele osoase. Partea superioară a corpului meu obosește cu adevărat, ceea ce înseamnă că funcționează și destul de curând voi vedea schimbări.
Mozaic
Super Moderator
Nu sunt un guru al fitnessului. Dar orice persoană de formă și dimensiune poate stăpâni dansul din buric. Dacă sunteți sub supravegherea unui medic pentru creșterea în greutate, atunci sunteți pe drumul cel bun. Prin antrenament vrei să spui doar dansul sau alte forme de exercițiu?
Chiar și persoanele subțiri trebuie să facă mișcare, iar de 3 până la 4 ori pe săptămână este în general recomandat. Poate medicul dumneavoastră vă poate recomanda câte ore și tipuri de exerciții ar trebui să faceți.
Noroc cu creșterea în greutate. Știu că poate fi la fel de greu pentru cineva să câștige în greutate, pe cât de mult îl pierde. Prietenul meu are aceeași problemă, încearcă din greu să mănânce sănătos și să câștige în greutate, pentru că spune că are forma unei fete pubescente și vrea niște curbe, și asta chiar și după ce a avut primul ei prunc, nu a făcut-o schimbă forma, așa că pentru ea cred că este total genetic, dar continuă să încerce. (Am „problema pierde-o”: lol