Cuvântul final despre consumul de bere după un antrenament dur - Men s Journal

cuvântul

Am auzit că sfâșierea laptelui de ciocolată după un antrenament greu este o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul să se refacă, dar berea?

--> Potrivit NPR, Lean Machine Brands, Inc. a anunțat că intenționează să lanseze o nouă „bere musculară” cu conținut scăzut de calorii și proteine, comercializată pentru a se potrivi băieților. Se pune întrebarea: ar putea o bere reală, alcoolică, să servească drept băutură viabilă de recuperare a antrenamentului? Răspunsul te poate surprinde.

Punerea corpului prin tulpini de exercițiu epuizează o mulțime de vitamine importante, electroliți hidratanți și carbohidrați. De aceea, sportivii înghesuie apa Gatorade sau nucă de cocos și mănâncă fructe după un antrenament intens - toți sunt plini de zahăr bun și substanțe nutritive care îți umple corpul. De asemenea, berea are câteva din acele lucruri bune: carbohidrați zaharoși, un indiciu de electroliți și câțiva nutrienți utili din plante care provin din hamei, drojdie și orz. Dar principalul dezavantaj - și este o doozy - este că alcoolul înșală aproape totul.