Cuvântul F în diete - fibre - MAGAZIN WAG
Ridică mâna dacă ai încercat vreodată (și ai eșuat) să slăbești pentru rezoluția de Anul Nou.
Nu vă faceți griji, și noi. Cel mai adesea, aceste obiective de slăbit ies pe fereastră după o săptămână sau două, încercând diete noi și abonându-te la un nou membru la sala de gimnastică, doar pentru a găsi poftele noastre pentru fursecuri cu ciocolată și o carieră cu normă întreagă care ne împiedică de atingând greutatea noastră ideală.
Însă, cu 2019 aproape de colț (și o mulțime de mâncare de sărbătoare înainte), am explorat noi modalități de a ne forma și am găsit în cele din urmă o nouă dietă care pare promițătoare.
WAG a participat recent la un eveniment la The Collective, unul dintre magazinele Saks de la Greenwich, în care a participat dieteticianul din Manhattan și autorul cel mai bine vândut, Tanya Zuckerbrot, creatorul „The F-Factor Diet”. Când a intrat în cameră, cu rama ei subțire accentuată de un costum alb, la modă, croit, nu am fi ghicit niciodată că se află în ea, ei bine, nu trebuie să oferim vârsta unei doamne. Dar pare mai tânără decât anii ei - poate datorită planului ei de dietă extrem de popular, despre care spune că a ajutat-o și mii de alții să devină cea mai sănătoasă versiune a lor.
Dieta F-Factor a lui Zuckerbrot se bazează pe o nutriție bogată în fibre. În loc să vă lipsiți de alimentele preferate, dieta F-Factor sugerează suplimentarea meselor cu alimente bogate în fibre - fructe, legume, leguminoase și cereale. Este ceva de care avem nevoie mai mult. Americanul mediu mănâncă doar 15 grame de fibre pe zi, când femeile au într-adevăr nevoie de 35 de grame pe zi. Zuckerbrot recomandă creșterea numărului respectiv la 40 de grame de fibre pe zi pentru rezultate maxime.