Curățarea primăverii O listă de verificare a primăverii pentru curățarea vieții HuffPost a corpului, minții și sufletului

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

Primăvara este aici și încă o dată este dorința mea de a curăța toate dezordinile și junk-urile care s-au acumulat pe tot parcursul anului. În loc să încep cu dulapurile mele și cu kilometri de poștă și reviste vechi, m-am gândit că ar fi cu adevărat răcoritor să încerc să mă curăț, astfel încât să pot începe primăvara întinerită. Primăvara este un moment al renașterii și al creșterii noi și am vrut să creez o ardezie curată, curățându-mi trupul, mintea și sufletul.

Există atât de multe curățări ale moftului acolo, încât nu eram sigur de unde să încep și de ce să mă angajez și să finalizez realist. Îmi place mâncarea bună - așa că nu aș putea face niciodată un post și nu cred că aș putea ține pasul cu cei patru copii ai mei, alimentați doar cu suc. De asemenea, nu am timp pentru o curățare mentală și spirituală plictisitoare și complicată. Am reușit să găsesc câteva modalități ieftine, relativ ușoare, de a mă curăța din interior.

Curățarea corpului

„Primul pas al minții către conștientizarea de sine trebuie să fie prin corp”. - George Sheehan

1) Detoxifiere cu apă de lămâie - Adăugați la un pahar de apă o jumătate de lămâie proaspătă stoarsă la rutina de dimineață, ÎNAINTE de cafea. Sucul de lămâie ajută la curățarea ficatului și îi ajută capacitatea de a elimina toxinele și grăsimile din corp.

• Merele
• Avocado
• Sfecla
• Afine
• Varză
• Țelină și semințe de țelină
• Afine
• Semințe de in și ulei de semințe de in
• Usturoi
• Grapefruit

Încerc să adaug unul dintre aceste alimente în mesele care îmi plac deja și pe care le mănânc în mod regulat, dar modul meu preferat de a obține legume și fructe de curățat este să sugi.

• 2 sfeclă de dimensiuni medii
• 1 castravete
• 1 lămâie
• 3 morcovi mijlocii
• 1 măr

De asemenea, puteți adăuga ulei de semințe de in sau oricare dintre alimentele detoxifiante enumerate mai sus.
Adăugați toate ingredientele la un storcător.

3) Încercați Exfolierea periei uscate - Periajul uscat este o practică de sănătate ayurvedică străveche care ajută la promovarea circulației, detoxifiere, este foarte relaxant și se simte minunat. Pielea este unul dintre cele mai mari organe detoxifiante ale corpului, deși majoritatea dintre noi nu ne gândim niciodată la asta. Veți usca întotdeauna peria cu o perie curată pe pielea goală și uscată, de preferință înainte de duș. În mod tradițional, te îndepărtezi de inimă și apeși ușor. Este ușor să o faci singur acasă, dar dacă vrei să te sperie, este minunat ca parte a unui masaj ayurvedic. Există multe spa-uri care oferă acest lucru acum.

---