Cum vă va îmbunătăți detoxifierea psihologia sănătății mintale astăzi
Da! Există atât știință, cât și înțelepciune culturală în acest nou cuvânt de moda.
Postat pe 13 ianuarie 2017
În acest extras de blog din cartea mea, Ritmuri de recuperare: traume, natură și corp, explorez știința de bază și înțelepciunea culturală a detoxifierii, care este un puternic ajutor pentru recuperarea după PTSD, depresie și dependențe. Detoxifierea se referă la un proces de curățare sau purificare. Aceasta implică transformarea și eliminarea deșeurilor corporale: toxine care afectează funcția fizică a organelor și afectează bunăstarea mentală și funcția cognitivă.
Trauma este toxică dincolo de metafora folosită adesea pentru a descrie relațiile toxice; stresul creează inflamații și produse secundare metabolice care nu pot fi excretate la fel de ușor.
Multe persoane sunt expuse la toxine chimice și biologice în cursul traumei, de exemplu, războiul, dezastrele naturale și genocidul sau au folosit substanțe toxice precum alcoolul. Aceste toxine afectează toate aspectele sănătății fizice și mentale, inclusiv funcția creierului.
O nutriție de slabă calitate contribuie, de asemenea, la acumularea de toxine în organism ca subprodus natural al vieții de zi cu zi, ceea ce sugerează că toată lumea poate beneficia de angajarea în strategii de detoxifiere. Toată lumea poate beneficia de activități care susțin detoxifierea.
Detoxifierea este o parte esențială a unui program de prevenire și tratament pentru recuperarea sănătății mintale, inclusiv PTSD, depresie și dependențe. Fiecare cultură include o varietate de metode de detoxifiere în repertoriul lor de medicină tradițională.
Știința: ficatul este principalul organ de dezintoxicare
Ficatul și pielea sunt principalele organe de detoxifiere din organism. Ficatul este cel mai mare organ al corpului uman și un organ primar de detoxifiere.
Indiferent dacă cineva se detoxifică de la produse farmaceutice, droguri sau alcool sau întreprinde strategii de detoxifiere pentru a îmbunătăți sănătatea, procesul este similar.
Ficatul este centrul pentru detoxifiere în organism și suferă două procese interdependente, faza 1 și faza 2 de detoxifiere. În timpul fazei 1, ficatul face toxine liposolubile solubile în apă prin activarea enzimelor citocromului P-450. Aceste enzime se atașează de toxine și le pregătesc pentru detoxifierea fazei 2, unde sunt apoi excretate de rinichi. Simptomele congestiei ficatului și a vezicii biliare includ greață, dureri de cap dimineața, ochi în sânge, probleme ale pielii, constipație, scaune de culoare deschisă sau slab formate, durere la nivelul umerilor superiori sau sub cutia toracică.
Plante care ajută la detoxifierea ficatului
Multe societăți indigene folosesc plante alternative (purificatoare de sânge), cum ar fi Burdock, pentru detoxifiere. Plantele amare care stimulează digestia precum păpădia și rădăcina amară (Lewisia rediviva) sunt apreciate de nativii din Pacificul de Nord-Vest pentru proprietățile lor de curățare. Purslane (Portulaca oleracea), numită și verdolaga în Mexic, se mănâncă pentru a spori digestia și a stimula activitatea ficatului. Japonezii folosesc cărbune din bambus pentru a purifica spațiile; cărbunele activ rămâne tratamentul prin excelență pentru otrăvirea accidentală (aceasta trebuie utilizată numai sub îndrumare profesională) la oameni și animale. Fibrele și scoarțele sunt, de asemenea, utilizate pentru a absorbi și elimina toxinele, precum și pentru a calma mucoasa sensibilă a stomacului și a intestinelor, cum ar fi scoarța nutritivă de ulm alunecos (Ulmus rubra).