Cum se reduce forma alergiilor și simptomelor la cădere
De la polenul de ambrozie la acarienii de praf, până la mucegai, avem o bucată de toți alergenii de cădere brută (totuși evitabili) care vă îmbolnăvesc - și cum să le evitați
Alergiile de primăvară pot primi toată atenția, dar este timpul să vă treziți și să mirosiți trandafirii - er, polen. Sezonul de toamnă poate fi la fel de rău pentru cei 50 de milioane de americani care suferă de o anumită formă de alergii - și ai putea suferi și nici măcar nu-ți dai seama, explică Purvi Parikh, M.D., alergolog și imunolog în cadrul Rețelei de alergii și astm.
De ce sunt alergiile atât de furioase? "Simptomele pot fi foarte asemănătoare cu răceala obișnuită, așa că adesea alergiile sunt diagnosticate greșit ca răceli sau infecții ale sinusurilor și, prin urmare, sunt tratate în mod necorespunzător", spune dr. Parikh. se dezvoltă în timp (și schimbarea hormonilor poate juca și un rol).
Ca să nu mai vorbim, schimbările climatice au extins sezonul de vegetație, agravând alergiile la toamnă. „Toamna și primăvara sunt mai calde și durează mai mult, iar polenul este mai puternic”, spune Dr. Parikh. "Acesta atârnă în aer, deoarece nivelurile de dioxid de carbon cresc odată cu încălzirea globală, iar plantele se hrănesc cu CO2". (Stai, când începe de fapt sezonul alergiilor?)
În această toamnă, pandemia de coronavirus se poate adăuga la problema alergiilor de toamnă, deoarece folosim mai des produse de curățare dure. Dezinfectanții, produsele de curățare antibacteriene și pesticidele conțin compuși chimici care pot modifica sistemul imunitar și vă pot face mai alergici, spune Dr. Parikh.
Dar cum vă puteți da seama dacă aveți de-a face cu un caz standard de sniffles sau alergii de cădere pe bază de polen? Există câteva diferențe de așteptat: o răceală ar trebui să se rezolve în aproximativ o săptămână, dar alergiile tind să dureze pe tot parcursul sezonului, explică Christopher Hobbs, Ph.D., director la Rainbow Light. În timp ce o răceală poate apărea în orice moment, alergiile vor începe de obicei la începutul sezonului. Uită-te la țesut atunci când îți suflă nasul - mucusul tău va fi limpede dacă ai alergii, dar de obicei este gălbui dacă ai de-a face cu o răceală. Și, în timp ce o răceală poate începe cu o durere în gât și poate fi însoțită de febră slabă sau dureri corporale, „răcelile” recurente care nu sunt asociate cu febră sunt probabil alergii. În plus, strănutul, mâncărimea sau ochii apoși și un congestionat sau curgerea nasului sunt cele mai frecvente afecțiuni ale alergiilor. „Dar unele persoane au și erupții cutanate sau eczeme, deoarece polenul poate irita pielea”, spune dr. Parikh.
Dacă este, de fapt, alergi la toamnă de care suferiți, cel mai frecvent vinovat de toamnă este ambrozia, o plantă sălbatică care crește cam peste tot, dar mai ales pe Coasta de Est și în Midwest, explică Dr. Parikh. Ragweed înflorește și eliberează polen din august până în noiembrie, dar este în aer până la primul îngheț. Și, din păcate, nu există o modalitate reală de a evita complet polenul de ambrozie - acesta poate călători până la 50 de mile.
Dar nu sunteți complet SOL dacă aveți alergii la cădere. Pentru ameliorare, încercați un steroid nazal OTC precum Flonase (Buy It, 20 $, amazon.com) sau Nasacort (Buy It, 17 $, amazon.com) și luați un antihistaminic cu acțiune îndelungată precum Zyrtec (Buy It, 33 $, amazon) .com), Claritin (Buy It, 34 $, amazon.com) sau Allegra (Buy It, 24 $, amazon.com), spune Dr. Parikh. Dacă tușiți sau respirați șuierător, aveți dificultăți de respirație în piept sau aveți probleme cu respirația, este posibil să aveți astm, care poate fi declanșat de alergii, așa că sunați imediat medicul dumneavoastră.
Dacă aveți de-a face cu alergii severe la cădere, terapiile preventive, cum ar fi spray-urile nazale cu steroizi/antihistaminice, pot ajuta la oprirea simptomelor înainte ca acestea să fie complet suflate sau puteți discuta despre alergii cu un alergolog, ceea ce vă va face mai puțin reactiv la polenul, astfel încât nu va trebui să vă bazați la fel de mult pe medicamente în timp, explică Dr. Parikh. (În legătură cu: remedii casnice pentru alergii care merită de fapt încercate)
O altă modalitate ușoară de a reduce simptomele? În primul rând, reduceți expunerea la alergeni la cădere. Iată toate modalitățile sub radar în care ați putea fi expus la alergeni, plus modalități de a diminua impactul acestora.
Moduri furioase în care ești expus la alergeni de toamnă
1. Îți începi ziua cu o alergare în aer liber.
Nu este nimic mai mare decât să-ți începi ziua prin a lua aerul de toamnă clare la fugă, dar dacă ești victima alergiilor la cădere, dimineața este cel mai rău moment pentru a fi în aer liber. În schimb, optează pentru o clasă de studio (sau streaming) dimineața și fă-ți jogging-ul după-amiaza sau seara când nivelurile de polen sunt mai mici, explică Robin Wilson, un ambasador al Fundației pentru Astm și Alergie a Americii (AAFA) și autorul cărții Clean Design: Wellness for Your Lifestyle (Cumpărați-l, 23 USD, amazon.com). Nu uitați să faceți duș și să vă schimbați după ce ați fost afară pentru a scăpa de polen, spune dr. Parikh.