Cum se introduce carnea; Alte proteine în dieta micuțului tău - Once Upon a Farm Organics
Fie că familia ta preferă o dietă vegană, vegetariană, pescatariană, carnivoră sau omnivoră (toate au beneficiile lor!), Introducerea de alimente noi pentru micuțul tău poate fi o experiență descurajantă pentru părinți. Carnea, în special, nu este ușor de preparat sau curățat, nu sună prea apetisant pentru a bate în blender și, dacă o servim în bucăți, ne facem griji cu privire la pericolele de sufocare. Deci, cum și când ar trebui să începem să introducem carnea în dietele bebelușilor noștri?
Răspunsul scurt este că fiecare copil este diferit. Bebelușii au nevoie în primul rând de lapte matern sau de lapte pentru sugari înainte de vârsta de un an (1), așa că gama de alimente pe care le le oferim atunci când este timpul să înceapă solidele ar trebui să fie o mulțime de opțiuni diferite pentru a-și aranja palatele pentru a fi adulții sănătoși pe care îi dorim să fie . Unii pediatri, în special în Canada, Europa și Marea Britanie, recomandă introducerea cărnii ca unul dintre primele alimente solide pentru bebeluși, deoarece carnea este o sursă atât de mare de fier, proteine și zinc (2) (care devine extrem de critic la șapte până la 12 luni) . 3)). S-ar putea să încercați să introduceți carne cu vârsta cuprinsă între șase și opt luni, oferind gusturi mici inițial și apoi creșterea cantităților începând cu șapte luni. Există, de asemenea, multe alternative non-carne pentru a obține acești nutrienți, dar dacă doriți să vă hrăniți carnea bebelușului, iată câteva sfaturi pentru a face acest lucru:
Lent și scăzut
Utilizați carne fierte, fierte lent, care se destramă ușor. Dacă carnea este gătită pentru perioade lungi de timp (salut Crock-Pot!), Poate deveni atât de fragedă încât, practic, se destramă în gură, ceea ce este ideal pentru cei mici. În plus, doriți să vă asigurați că carnea este complet gătită (nu există fripturi medii rare aici).