Cum se calculează valoarea nutrițională a unei rețete Măsline; Okra

Doriți să adăugați ceva mai mult la rețeta dvs. pentru a o face mai atrăgătoare? Încercați să adăugați un Panoul de informații nutriționale la rețeta ta. Există o serie de analizoare de rețete online disponibile pentru a le utiliza gratuit. Acest tutorial va oferi instrucțiuni despre cum să calculați valoarea nutrițională a unei rețete folosind instrumentul Calorie Count Rețetă Analyzer.

rețete

PASUL 1: Înainte de a putea calcula valoarea nutrițională a rețetei, va trebui să știți dimensiunea porției și câte porții va face o rețetă.

Dimensiunea de servire depinde de dvs. (S-ar putea să fiți interesat să citiți cele mai recente linii directoare FDA înainte de a vă aloca dimensiunile de servire.) De exemplu, o plăcintă cu dovleac de 9 inch poate servi între 6-8. Dacă sunteți frugal, o plăcintă de 9 inch ar putea servi între 8-10. Dacă doriți să cunoașteți datele nutriționale pentru cotletele de porc prăjite în tigaie, atunci dimensiunea de servire este probabil de 1 cotlet de porc la 3-4 uncii fiecare. O oală cu supă ar putea avea 8 porții de jumătate de cană sau 4 porții de o cană. O duzină de cookie-uri pot produce 2 cookie-uri pe porție. Cookie-urile mari pot produce doar 1 cookie pe porție.

Mărimea porției determină valoarea nutrițională a fiecărei porții din rețeta dvs. Da, poate fi necesar să vă măsurați felul de mâncare pregătit. De asemenea, veți avea nevoie de măsurători pentru fiecare ingredient din rețeta dvs. Instrumentul nu poate echivala valoarea unei liniuțe sau a unei stropiri.

PASUL 2: Pentru început, conectați-vă la site-ul web Calorie Count. Dacă nu aveți un cont, creați un cont sau conectați-vă cu unul dintre conturile dvs. de socializare.

PASUL 3: Odată ce v-ați conectat, selectați TOOLS din bara meniului principal, apoi selectați RECIPE ANALYZER. Completați numărul de porții, adăugați lista de ingrediente în caseta INGREDIENTE, apoi selectați ANALIZA REȚETĂ.