Cum să-ți schimbi radical viața prin schimbarea a ceea ce mănânci
Mâncare, mâncare glorioasă! Joe Johnson, un antrenor holistic pentru sănătate, a învățat cum să-și îmbunătățească sănătatea mâncând bine. Abordându-și propriile probleme de sănătate, Joe a aflat cum diferite alimente îi afectează nivelul de energie și bunăstarea generală.
Joe este un antrenor certificat în domeniul sănătății și nutriției, care oferă programe de coaching de sănătate 1 la 1 celor care doresc să-și schimbe stilul de viață și să-și îmbunătățească sănătatea. Pe lângă coaching, Joe împărtășește informații interesante despre diverse alimente și efectele acestora asupra corpului nostru pe site-ul și blogul său.
Având o convingere profundă că corpurile mai sănătoase duc la o viață mai fericită și mai plină, Joe și-a dedicat cariera inspirării celorlalți să se vindece. Bucurați-vă!
1. Joe, te numești antrenor de sănătate. Ce înseamnă acest titlu pentru tine? Ce este un antrenor de sănătate?
Ofer sprijin și responsabilitate oamenilor care doresc să se simtă încrezători și mândri de corpul lor atunci când se uită în oglindă și celor care doresc mai multă energie pentru a-și completa pasiunile vieții. Prea des ne inspirăm să facem schimbări pentru o vreme, apoi ne întoarcem la vechile obiceiuri. Îmi ajut clienții să facă schimbări permanente, responsabilizându-le și sugerând alimente și obiceiuri sănătoase de adăugat, mai degrabă decât concentrându-mă pe lipsuri sau renunțând la lucrurile pe care le iubesc. De asemenea, îi ajut să navigheze peisajul nutritiv confuz și să stabilească ce funcționează pentru ei. Pe lângă coaching, susțin prelegeri, scriu articole și creez videoclipuri despre nutriție și sănătate.
2. Folosești o abordare holistică atunci când antrenezi clienții. Cum diferă o abordare holistică de o abordare tradițională?
Cu o abordare holistică, îmi dau seama că toate sistemele corpului și toate părțile vieții unei persoane sunt conectate. Ajutarea unei persoane să iasă dintr-o relație toxică sau dintr-o slujbă pe care o urăște ar putea avea un impact mai mare asupra sănătății decât alimentele pe care le consumă. Stresul la locul de muncă poate face ca cineva să mănânce în exces sau lipsa somnului poate crea un dispreț pentru exerciții fizice. Totul este conectat și este important să găsiți cauza principală a unei probleme, mai degrabă decât remedierea care face ca problema să dispară temporar.
3. Pe site-ul dvs., împărtășiți că tatăl dvs., Dr. Michael L. Johnson, este o mare influență în viața ta. În ce moduri te-a influențat?
Tatăl meu este un exemplu incredibil pentru mine pe care să-l imit. Este extrem de muncitor și are o pasiune profundă pentru a-i sluji pe alții și a-i ajuta să se vindece. În prezent lucrează cu pacienți cu cancer și m-a inspirat să lucrez cu ei într-o zi. Dacă dumneavoastră sau cei dragi aveți de-a face cu cancerul, ar trebui să consultați site-ul său la drjcancersupport.com.
4. Te-ai confruntat cu unele provocări în viața ta în ceea ce privește propria sănătate. Ce v-a determinat să vă concentrați asupra investigării efectelor alimentelor asupra corpului dumneavoastră prin acele provocări? Medicii v-au îndreptat în acea direcție sau v-ați dat peste idei în timp ce cercetați despre provocările dvs. de sănătate?
Mă interesează efectul alimentelor asupra corpului de mulți ani, cu mult înainte de a avea probleme de sănătate. Mereu am fost îndrăgostit de ideea că ceea ce mâncăm devine în cele din urmă celulele noastre, organele noastre și chiar gândurile noastre. Cred cu tărie că schimbarea a ceea ce mănânci îți poate schimba radical viața. Din păcate, simt că majoritatea medicilor de astăzi nu înțeleg nutriția sau puterea de vindecare incredibilă a alimentelor. Sunt norocos că am o resursă la tatăl meu, care este la vârf în medicina funcțională și neurologia chiropractică.
5. Ce v-a inspirat să începeți să vă împărtășiți cunoștințele și povestea vieții cu oameni din întreaga lume și, la rândul său, oferindu-vă timp pentru a-i ajuta pe ceilalți în aceleași lupte sau similare cu care ați fost confruntat ca antrenor?
A existat o perioadă în urmă cu aproximativ un an când am fost cu adevărat nemulțumită de viața mea. Nu m-am simțit pasionat de munca mea, folosind întregul meu potențial sau oferind valoare lumii. A fi nefericit m-a pornit într-o călătorie spirituală de a mă descoperi pe mine și adevăratele mele interese și dorințe.
Am ezitat întotdeauna să-mi împărtășesc povestea pentru că am vrut să mă potrivesc cu toți ceilalți. Mi-a fost teamă că oamenii nu mi-ar plăcea pentru ceea ce am fost cu adevărat. Pe măsură ce am început să mă împărtășesc din ce în ce mai mult, am fost uimit de modul în care vulnerabilitatea a inspirat alte persoane și mi-a aprofundat conexiunile cu ei. Inspirarea unei persoane să se vindece acum îmi dă cea mai uimitoare senzație și este partea mea preferată de a fi antrenor.
6. Menționezi pe site-ul tău că verdeața cu frunze este UNUL super aliment care beneficiază cel mai mult corpurile noastre. Există vreun verde cu frunze mai sănătos decât restul, toate sunt verzi cu frunze create egale?
Nu aș spune că o legumă verde cu frunze este mai bună decât celelalte - este ca și cum ai întreba un părinte care copil îi place cel mai mult. Cred că cu cât oamenii cu mai multe frunze pot adăuga în dietele lor, cu atât mai bine. A avea și o varietate este minunat. Singura excepție este salata iceberg - lucrurile astea sunt rele.
7. Ce este dieta Paleo și ce părere aveți despre aceasta?
O dietă paleo/ancestrală este un mod de a mânca care include în principal legume, carne, fructe de mare, ouă, nuci, semințe și fructe. Se concentrează pe alimentele tradiționale care teoretic ar fi vânate sau culese. Cred că ar fi un lucru grozav pentru majoritatea oamenilor care consumă dieta standard americană. Îmi place pentru că accentuează alimentele întregi, neprelucrate, reale și se concentrează pe reducerea alergenilor și a toxinelor alimentare obișnuite.