Cum să-ți mărești presa de bancă făcând squats - Build-Muscle
Picioarele mele sunt deja destul de mari. Aud în continuare picioarele care lucrează este o TREBUIE. De ce este atât de important?
Crede-mă? Uram antrenamentele la picioare. Până când îmi dau seama de adevăratul potențial pe care l-ar putea dezlănțui un simplu set de genuflexiuni.
Sincer? Văd aceiași oameni pe mașina de presat picioare, extinderea picioarelor, făcând lunges și făcând squats săptămână după săptămână. Dar pentru fiecare grup de mușchi, este ca o nouă zi. Există fețele familiare ale cursului, dar există întotdeauna oameni noi. Este ca și cum piciorul de lucru este un club exclusiv.
Și totuși acesta este 50% din corpul tău! Îl vei neglija pe tot corpul inferior pentru că:
? Nu-ți plac picioarele care lucrează
? Nu vrei picioare mai mari
? Piciorul tău este suficient de mare
Dar să presupunem? faci picioare de lucru. Și fără prea multă greutate. Suficient pentru a vă stimula întregul corp, propulsându-l în noi niveluri de creștere. Crezi că este posibil?
Cum putem face squats să ne sporească presiunea pe bancă? Dacă sunteți blocați pe bucle bicep, cum vă poate încorpora picioarele în rutina dvs. prin acele platouri?
Sunt aici pentru a vă spune chiar acum, în timp ce citiți acest lucru, că a face antrenamente la picioare este mult mai mult decât a deveni picioare mai mari, mai tonifiate sau mai puternice.
Gandeste-te la asta. Testosteronul este un ingredient principal pentru construirea mușchilor. Deci, faceți un set greu de împingeri tricepiene. Corpul tău răspunde producând mai mult testosteron. Să presupunem cu 10% mai mult pentru o zi. Phew. Antrenament greu. Loc de muncă bun!
Te califici ca unul dintre acei oameni?
Dar,? să presupunem că faci un set de genuflexiuni respiratorii la o intensitate de 100%.
Tocmai ați crescut producția de testosteron cu 1000%.
Crezi că sunt plăcut?
Revenim însă la scopul acestei întrebări. Lucrul cu picioarele nu este o opțiune. Este ceva ce faci. Deci nu vrei picioare mai mari? Amenda. Nu te îngrămădi pe greutate. Nu-i supraîncărcați. Stimulați-vă metabolismul și stimulați schimbarea corpului. Deci nu-ți plac picioarele? Treci peste.