Cum să vă motivați și să pierdeți în greutate după blocarea coronavirusului - de la renunțarea la cântare
- 27 august 2020, 16:12
- Actualizat: 27 august 2020, 17:24
DACĂ restricțiile coronavirusului ușurează și viața începe să revină la normal, mulți dintre noi ar putea dori să ne readucem greutatea de pre-blocare.
Majoritatea sălilor de sport din întreaga țară sunt acum deschise din nou, iar frecvența cursurilor de fitness online înseamnă că nu avem nicio scuză pentru a fi cartofi antrenori.
⚠️ Citiți blogul nostru live pentru coronavirus pentru cele mai recente știri și actualizări
Dar dacă vă luptați pentru a vă motiva și a pierde în greutate, experții au spus că există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să scăpați de kilograme.
Antrenorul personal Michael Adu a dezvăluit cele șapte sfaturi de top pentru a vă ajuta să vă recâștigați nivelul de fitness.
Michael, care este managerul echipei de wellness la Glass House Retreat, a spus că trebuie să fii mai bun cu corpul tău și să îți schimbi antrenamentele pentru a rămâne pe drumul cel bun.
Iată sfaturile sale de top pentru succes.
1. Ștergeți cântarul
În timp ce mulți dintre noi suntem obsedați de numărul de pe scale, Michael spune că nu sunt întotdeauna cel mai motivant instrument.
„Acest lucru se datorează faptului că nu țin cont de compoziția corpului sau de tonusul muscular crescut”, a spus el.
„În schimb, folosește un articol vestimentar ca instrument de măsurare și bazează-ți progresul pe modul în care se potrivește și cum te simți purtând”.
2. Urmăriți-vă progresul
În loc să folosească scale pentru a vă urmări progresul, Michael a spus că există alternative care vă pot ajuta.
El a spus: „Poate dura 2-3 luni pentru a vedea rezultatele fizice în urma unui program regulat de exerciții fizice, dar vor avea loc modificări incrementale din prima zi, deci este important să vă urmăriți progresul de la început”.