Cum să vă întoarceți în formă în funcție de vârstă și hormoni - World Today News
S și scopul este să revii în formă, planul de slăbire trebuie să fie adaptat persoanei, pe baza stării sale hormonale. Ceea ce este valabil pentru grupa de vârstă 20-30, de fapt, riscă să se dovedească a fi un flop pentru cei peste 45 de ani.
La 20 și 50 de ani
«În timp ce la 20 de ani este suficient să te miști puțin și să mănânci mai bine pentru a te găsi în formă, după vârsta de 50 de ani devine mai complex, deoarece te afli în mijlocul unei tranziții hormonale foarte importante: premenopauză și menopauză. Un moment special din viața unei femei când 8 din 10 se îngrașă, 9 din 10 sunt martori la pierderea tonusului muscular și la creșterea durerii articulare. La aceasta se adaugă o reducere a calității somnului și scăderi considerabile de energie. În aceste condiții, dacă nu vă schimbați abordarea, este dificil să vă întoarceți în formă ", explică Daniele Tarozzi, Lifestyle și antrenor antrenor.