Cum să te dezintoxici după Crăciun - 5 superalimente care vor ajuta Cosmopolitan UK

Aceste hacks ușor de Crăciun vă vor lăsa să vă simțiți mult mai puțin sumbru în ianuarie

Dacă, la fel ca noi, canapeaua dvs. are o imprimare solidă în formă de vagabond încorporată ferm în ea și aveți o tensiune repetitivă de la apăsarea butoanelor de pe telecomanda televizorului, gândul de a vă simți vreodată vag sănătos se simte din nou vreodată destul de departe.

Din fericire, nutriționistul detoxifiant Libby Limon a pregătit un plan ușor de supraalimentare, care vă va menține pielea strălucitoare și va începe metabolismul fără a fi nevoie să coborâți de pe canapea. Urmați aceste 5 sfaturi ușoare pentru a face ca ianuarie să fie puțin mai dureros.

1. Bea ceai verde matcha pentru a-ți ajuta ficatul să curețe nopțile pline de boală

Din păcate, nu curăță amintirile, dar ceaiul verde matcha conține niveluri ridicate de polifenoli de catehină (substanțe chimice sănătoase ale plantelor AKA) care ajută la oprirea reciclării toxinelor dăunătoare din corpul dumneavoastră. Mai mult, acestea vă ajută să vă protejați celulele hepatice și încurajează organismul să producă glutation, un antioxidant hepatic. Acest lucru vă ajută corpul să proceseze mai ușor tot vinul fiert și reduce șansele de a obține mahmureală (dacă intenționați să săriți un ianuarie fără băuturi).

Cum să vă bucurați: Adăugați 2 lingurițe de pudră matcha în aluatul de clătite sau pur și simplu luați niște ceai matcha.

2. Mănâncă semințe de chia pentru a-ți pregăti stomacul pentru a reveni la alimentația normală

Semințele de chia sunt o sursă excelentă de fibre solubile, care vă ajută să vă mențineți sistemul digestiv sănătos și să funcționeze corect. Ajută la crearea unui scaun sănătos care se mișcă în ritmul corect prin tractul digestiv, astfel încât corpul tău să se poată adapta zilelor fără plăcinte tocate, curcan prăjit și cani de sos pentru micul dejun. ?

---