Cum să slăbești sănătos cu ulei de cocos și semințe de in
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Uleiul de cocos și uleiul de semințe de in se bucură de popularitate ca suplimente pentru slăbit. Ambele uleiuri pot oferi și alte beneficii pentru sănătate. Uleiul de cocos este apreciat în special pentru pielea și părul mai sănătos și semințele de in pentru promovarea nivelului de colesterol sănătos. Lucrarea acestor suplimente în dieta ta pentru scăderea în greutate necesită un anumit know-how și o hotărâre de a te obișnui cu aromele lor.
Căutați ulei de cocos virgin la un magazin de vitamine sau la un magazin de produse naturiste. Ar trebui să găsiți sticle de ulei de semințe de in cu lignani în secțiunea frigorifică a aceluiași magazin. Uleiul de cocos virgin este presat la rece, ceea ce înseamnă că substanțele nutritive vitale nu sunt distruse. În mod similar, uleiul de semințe de in de cea mai bună calitate este presat la rece, de asemenea. Păstrați uleiul de semințe de in refrigerat în permanență și nu-l folosiți la gătit, deoarece încălzirea îi distruge proprietățile benefice. Uleiul de cocos poate fi depozitat într-un loc răcoros și uscat.
Cum se aplică ulei de cânepă pe păr
Luați doza sugerată pentru uleiul de cocos (1 lingură. zilnic), conform Ingrid Kohlstadt, M.D 1. Uleiul de cocos este adesea consumat direct din lingură pentru susținerea tiroidei, până la 3 linguri. zilnic. Cu toate acestea, pentru scăderea în greutate, este mai bine să înlocuiți uleiul obișnuit de gătit cu ulei de nucă de cocos, în loc să adăugați ulei suplimentar de cocos în dieta dumneavoastră. Uleiul de nucă de cocos virgin păstrează aroma distinctivă a nucilor de cocos, așa că poate doriți să începeți prin sătirea alimentelor cu arome care nu se ciocnesc, cum ar fi creveții sau puiul. Odată ce te-ai obișnuit cu aroma, încearcă uleiul de cocos cu ouă, carne de vită sau alte alimente care nu sunt servite de obicei cu aromă de cocos.