Cum să slăbești rapid - cele mai bune sfaturi de slăbire pentru a pierde rapid kilograme

Există o mulțime de planuri de pierdere în greutate acolo, promițând rezultate dramatice într-un spațiu scurt de timp. Și nu este de mirare - având în vedere că cel de-al treilea termen „cum să” căutat pe Google este „cum să slăbești”, este inevitabil să existe oameni și companii care doresc să valorifice prin vânzarea celei mai recente soluții rapide.

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Desigur, pierderea rapidă în greutate sună grozav, dar există o captură mare. Deși a vedea o diferență în forma corpului dvs. devreme poate fi motivant și satisfăcător, nutriționiștii și dieteticienii avertizează că pierderea rapidă în greutate este în mare parte nedurabilă și nu promovează o relație sănătoasă pe termen lung cu alimentele.

Deși dietele accidentale sau „moft” care nu au substanțe nutritive este puțin probabil să aibă un impact uriaș asupra sănătății fizice generale, deoarece sunt pe termen scurt, impactul lor asupra bunăstării mentale poate fi de lungă durată.

„Cea mai mare preocupare a mea cu privire la slăbirea rapidă este efectul pe care îl are asupra bunăstării mintale a cuiva”, spune dr. Frankie Phillips, dietetician și nutriționist înregistrat și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Britanice.

"Dietele accidentale deseori lasă oamenii să se simtă demoralizați atunci când încep să-și recapete greutatea atât de repede."

O recenzie publicată de Departamentul de Psihologie al Universității Yale a recunoscut corelația dintre dieta yo-yo (sau ciclismul în greutate) și problemele de sănătate mintală. „Ciclul în greutate pare legat de creșterea psihopatologiei, de o satisfacție mai scăzută a vieții, de o alimentație mai tulburată în general și, probabil, de un risc crescut pentru consumul excesiv”, spune acesta.

În timp ce Asociația Dietetică Britanică (BDA) promovează scăderea în greutate sigură și durabilă între 0,5 și 2 kg pe săptămână, persoanele care urmează anumite programe de slăbire - cum ar fi dieta de suc, dieta GM și dieta New Atkins - raportează o scădere extremă în greutate până la 15 lbs în două săptămâni.