Cum să slăbești 5 kg până vara, potrivit unui nutriționist - NZ Herald
Publicitate
Revenirea vremii calde este o amintire puternică, sezonul petrecerilor este aproape aici.
Deci, dacă v-ați excedat prea mult în ultimele luni și hainele de vară sunt puțin strânse, iată calea corectă de a pierde acele greutăți suplimentare de kg.
1. Mergi strict timp de câteva zile
Câteva zile de mâncare deosebit de scăzută de calorii prin supe, salate și shake-uri este o modalitate ușoară de a reduce dramatic aportul de calorii și de a scăpa rapid câțiva kg pe cântar. Studiile privind pierderea în greutate au demonstrat în mod repetat că pierderea rapidă a unei cantități bune de greutate inițial într-un program de slăbire prezice aderența și succesul pe termen lung.
Trucul este să te ții de opțiunile bogate în proteine și legume care oferă corpului tău o mulțime de substanțe nutritive și în vrac minus caloriile. Încercați un shake pentru micul dejun, salată mare pentru prânz și o supă ușoară pentru cină timp de 2-3 zile și observați cât de bine vă simțiți la sfârșitul acestuia.