Cum să rămâi motivat pe o dietă pe bază de plante pentru o viață - o planetă verde
În tendințe
Ajuta-ne
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans pentru o singură dată.
Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!
Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!
A sustine
OneGreenPlanet
Cum să rămâi motivat pe o dietă pe bază de plante pentru o viață
De Heather McClees
Suportă OneGreenPlanet
Consumul unei diete pe bază de plante este esențial pentru sănătatea și bunăstarea pe termen lung, dar într-o lume care presupune că alimentele de origine animală sunt singura sursă de proteine de „înaltă calitate” și care îi face pe vegani să fie hippie înțepenitori, găsesc unii oameni pe care îi ofer coachingul pentru sănătate să aibă dificultăți în a rămâne motivat pe o dietă 100% pe bază de plante. Cu majoritatea restaurantelor și a fast food-urilor care oferă alimente rapide, pe bază de animale, în loc de opțiuni pe bază de plante și companiile alimentare care adaugă lapte, brânză sau un anumit tip de derivat lactat la produsele lor, înțeleg complet de ce și cum oamenii se simt provocați să mănânce plante -bazat.
Chiar dacă sunteți pe deplin conștienți de toate alimentele vegane ușor de mâncat în mișcare sau înțelegeți cât de simplu este să încorporați mai multe alimente pe bază de plante în dieta dvs., poftele pot atinge din nicăieri. Și uneori, familia și prietenii vă pot tenta să luați alimente pe bază de animale.
Indiferent care este motivul, aveți nevoie de motivație pentru a rămâne cu o dietă pe bază de plante, așa că avem câteva sfaturi simple de care puteți profita. Aceste sfaturi sunt minunate pentru oricine, chiar și pentru noi dintre cei care cred că o dietă pe bază de plante este cel mai simplu și mai plăcut mod de a rămâne sănătos și fericit pentru o viață.
1. Amintiți-vă motivul
Dacă ați luat deja decizia de a nu mai consuma produse de origine animală, ce v-a determinat să mergeți la plante? Etică? Sănătate? Amintiți-vă cât de puternică a fost motivația la început și raționamentul dvs. pentru aceasta. Trageți înapoi la acea stare emoțională în care vă aflați și amintiți-vă acele sentimente pe care le-ați simțit. Acel hamburger cu brânză sau recipientul de înlocuire a iaurtului de lapte nu pare acum atât de tentant, nu-i așa?
2. Nu o priviți ca pe o dietă
Dacă ați început o dietă vegană doar pentru a încerca o tendință, vă îndemn insistent să aprofundați mai bine beneficiile unei diete pe bază de plante, împreună cu dovezi care să susțină punctul său de vedere. Îmi dau seama că mulți indivizi cu probleme de sănătate spun că le-a cauzat probleme de sănătate sau poate promovează un mod „primar” de a mânca un animal, dar există atât de multe cercetări care demonstrează că cea mai bună opțiune este să mănânci pe bază de plante. Nu mâncați vegani doar pentru a fi la modă - faceți-o pentru un motiv solid, dovedit sau pentru etică. Din punct de vedere al sănătății, citiți cum puteți folosi alimentele pe bază de plante pentru a vă satisface toate nevoile alimentare. Fie că este vorba de proteine, calciu, fier, vitamina K, CoQ10, magneziu, vitamina D sau DHA, POȚI obține ceea ce ai nevoie din surse vegetale.