Cum să pierzi grăsimea antebrațului
De Daniel Murray Depus la 24 iunie 2009
Creșterea mușchilor din antebrațe este modalitatea sigură de a pierde acea grăsime a antebrațului. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru poate deveni din ce în ce mai ușor să prezinte grăsime în locuri la care nu ne gândim niciodată, iar antebrațul este unul dintre aceste locuri. Este nevoie doar de câteva exerciții de întărire efectuate de cel puțin 2-3 ori pe săptămână pentru eficacitate și, fără îndoială, veți putea vedea diferența dintre antebrațe în câteva săptămâni de antrenament. Consultați exercițiile prezentate mai jos și adăugați-le la regimul dvs. de fitness pentru a vă concentra puțin pe acea grăsime a antebrațului.
Bucla inversă cu bara este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru antebraț pe care le puteți face. Pur și simplu stați în picioare, ținând bara în mâini cu mânerul îndreptat în afară în loc să intrați ca și cum ar fi pentru o buclă de biceps. Odată ce aveți această parte în jos în mod corespunzător, vă țineți coatele aproape de părțile laterale și vă folosiți antebrațele pentru a ridica și a coborî bara. Pentru mulți oameni acesta este un exercițiu greu, dar dacă începeți cu greutăți mai mici, ar trebui să puteți obține cel puțin 10 repetări din acest lucru.