Cum să pierzi 10 kilograme într-o săptămână fără să mori de foame

Această postare poate conține linkuri afiliate. În calitate de asociați Amazon, putem câștiga un comision pentru achizițiile eligibile. A se vedea dezvăluirile.

într-o

Ești aici pentru că vrei să slăbești.

Și probabil că vrei să o faci repede. La urma urmei, titlul este cum să pierzi 10 kilograme într-o săptămână. Se poate face și vă pot spune cum.

Keto funcționează diferit pentru diferite persoane.

Ce este Cetoza?

Greutate grasă vs. Greutatea apei.

Alimente care ard grăsimi?

Carbohidrati net și fibre

Cum să intri în cetoză și să pierzi 10 kilograme

  1. Nu mâncați zahăr
  2. Nu mâncați carbohidrați „neti” (amidon precum cartofi și boabe)
  3. Nu mâncați în exces proteinele
  4. Nu mâncați îndulcitori (chiar și zero calorii, fără îndulcitori cu carbohidrați)
  5. Obțineți majoritatea (80-90%) din caloriile dvs. din grăsimi sănătoase.
  6. Bea multa apa.

Planul de a slăbi rapid

Continuați pe Keto

Despre Brenna

Inelul Brenna, BSN, BSBA, MBA.

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Nita

17 septembrie 2020 la 7:19

Informații foarte informative, vă mulțumesc foarte mult, voi începe keto pe 17.09.2020.
Continuă să distribui.
Nita

Thom

15 august 2020 la 11:03

Frasin,
Când începeți Keto, uneori este mai ușor să luați micul dejun la prânz și cină pentru o vreme - două săptămâni sau o lună - asta am făcut și a funcționat foarte bine. În acel moment nu descoperisem postul intermitent.
Dacă puteți începe doar postul intermitent în cazul în care mâncați una sau două mese pe zi într-o fereastră de opt ore (16/8 post intermitent) cred că ar fi cel mai bun.
Postul intermitent 16/8 este ceea ce fac în fiecare zi acum. Și vă pot spune că, odată ce veți avea obiceiul, nu veți dori niciodată să vă întoarceți, deoarece este ușor și se simte grozav.
Sper că acest lucru vă ajută.
Keto On,
Thom

Frasin

15 august 2020 la ora 5:16

Vă mulțumim pentru sfaturi, am pierdut 12 kg în această săptămână + am trimis 4 persoane la această pagină! Chiar a funcționat ... deci acum ce fac pentru a continua călătoria? Continuăm postul intermitent? A fost greu lol, nu am băut suficientă apă pentru a nu rămâne foame. Pot începe pur și simplu keto „regulat” în acest moment? Vreau să mă asigur că păstrez greutatea. Lmk.