Cum să mergi cu îndrăzneală - Conștient
Fanii Star Trek îl cunosc pe actorul Deep Space Nine, Nana Visitor, ca ofițerul care a suferit traume personale pe planeta ei natală Bajor. Când acea narațiune s-a desfășurat în propria viață în timpul filmărilor spectacolului, ea s-a orientat spre mindfulness.
- De Tony Stultz
- 23 octombrie 2018
- Sănătate mentală
Actorul Nana Visitor, în vârstă de 61 de ani, a fost în „biz” toată viața ei. Mătușa ei era actorul și dansatorul Cyd Charisse; tatăl ei, Robert Tucker, era un coregraf stimat; și a fost căsătorită cu colegul actor Alexander Siddig. Este bine cunoscută pentru rolurile sale în rolul maiorului Kira Nerys în seria de televiziune Star Trek: Deep Space Nine (DS9) și pe Broadway ca Roxie Hart în musicalul Chicago. Totuși, în culise, Nana s-a luptat ani de zile de la tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) care a rezultat dintr-un atac brutal din 1994, când, în timp ce conducea acasă din platoul de filmare, a fost răpită cu armele de către doi bărbați și agresată sexual.
Mindful a vorbit cu actorul veteran și mama a doi copii despre călătoria ei prin spectacol, folosind mindfulness pentru a vindeca rănile emoționale și dorința ei de a împărtăși această practică cu colegii ei de actori.
Mindful: Cum ai intrat în mindfulness?
Nana Visitor: De fapt, am început meditația când aveam cinci ani. Când lucrurile ar deveni ciudate la mine acasă - era o familie foarte haotică - intram în dulap și îmi trimiteam mintea în altă parte. Așa m-am gândit la asta: îmi trimit mintea în sus. Și am găsit confort din asta. Așa că aș face asta în mod regulat când aveam probleme sau când voiam să scap de ceea ce se întâmpla. Dar atenția reală a început acum aproximativ cinci ani, ca o modalitate de a rezolva problemele care au apărut în viața mea.
Și aceste probleme au fost legate de atacul pe care l-ați trăit cu aproape 20 de ani mai devreme?
După această experiență, m-am întors să lucrez la DS9, așa că nu m-am ocupat niciodată de ea. Nu. Și doctorii mi-au dat medicamente, desigur. Au făcut tot ce au știut să facă, dar a fost cel mai rău. Medicamentele tocmai au înrăutățit totul. Dar tocmai m-am pus la punct, concentrându-mă pe cariera mea și pe copiii mei. Ori de câte ori m-am mutat înapoi în New York, acum șase ani, totul părea să se fi dus la cap. Devenisem un cuib gol și simțeam că toate relațiile personale și cariera mea se închideau. M-am săturat cu adevărat de toate medicamentele și m-am simțit sinucigaș. Atunci am apelat la un psiholog specializat în PTSD. Psihologul Gabrielle R. Chiaramonte, doctorat, la Weill Cornell Medical College, director fondator al Centrului pentru o viață conștientă, m-a introdus în practica mindfulness.
Când mi-am început practica de mindfulness, am putut să renunț la toate medicamentele și de atunci nu am mai luat-o. Am renunțat la medicamentele pentru curcan rece, ceea ce este o modalitate proastă de a face acest lucru și am trecut printr-o reacție fizică oribilă. Dar practica mindfulness mi-a dat capacitatea de a face acest lucru. Acum, dacă am începutul unui atac de anxietate, care nu se întâmplă aproape niciodată, știu imediat cum să mă împiedic. Chiar și mersul cu atenție mă va scoate din asta. Este uimitor. Am constatat că atenția mi-a schimbat într-adevăr viața.
Cum arată astăzi practica ta?
Încep în fiecare zi mergând înainte de spațiul meu de centrare, care este amplasat deasupra șemineului meu. Pe ea este o statuie a unui berbec care servește drept simbol al adevăratului meu sine - calm, clar, creativ și plin de compasiune. Există, de asemenea, flori și un castron de sticlă. Aprind tămâie, mă înclin și petrec ceva timp folosind bolul cântător. Apoi mă instalez în meditație, de obicei timp de 20-40 de minute.
Cum ați spune că atenția v-a influențat munca?
În calitate de interpret, înțelegerea puterii de a fi conștient și de a putea juca cu sistemele nervoase simpatice și parasimpatice este doar o cutie de instrumente imensă de care aveți la dispoziție. Dar, de asemenea, în ceea ce privește afacerea, a înțelege că durerea este inevitabilă, dar suferința este opțională, este atât de puternic. Vă puteți face nefericiți în această afacere sau vă puteți uita la oameni care spun lucruri nepoliticoase și oribile sau fac lucruri ciudate și spun: „Asta e interesant ...”