Cum să fii sănătos Nu contează cât de nebună este viața ta; Treva Garcia Dietetician Nutriționist în
Care sunt secretele celor mai de succes clienți ai mei? După ce am antrenat sute de oameni, am găsit aceste 15 obiceiuri și schimbări de minte la clienții mei care se îmbolnăvesc, slăbesc și o țin. Și totul are legătură cu antrenarea creierului pentru a face munca grea de sănătate și pierderea în greutate pe pilot automat. Acum vă împărtășesc cheile pentru sănătatea și pierderea în greutate a pilotului automat.
De ce să devii sănătos atât de greu?
Obținerea sănătății și pierderea în greutate este greu!
Există atât de multe de făcut - mâncați mai puțin, faceți mai mult exercițiu, mâncați mai multe legume, dormiți mai mult și meditați.
Și, atât de mult nu de făcut - nu mâncați prea poate dulciuri, nu beți prea mult și nu stați prea mult la birou.
Cine are timp, voință sau motivație pentru toate acestea?
Tu nu?
Da, nici eu.
Viața este nebună Ocupată este
Înțeleg. Am patru copii, un câine mare și propria mea afacere. Se întâmplă multe în viața noastră nebună și ocupată ...
Dar asta nu a schimbat faptul că a trebuit să-mi recâștig sănătatea și să slăbesc 40 de kilograme după lupta mea cu boala tiroidiană.
A fost atât de tentant doar să-mi ignor sănătatea și greutatea.
Sigur am vrut.
Dar, atunci abia am avut energia pentru a-mi trece ziua și a avea grijă de micuții mei. M-am simțit ca un zombie.
Stand, eu a avut pentru a-mi trece ziua.
Am o fiică cu nevoi speciale care are nevoie pe mine. Și, trebuia să am sănătatea și energia pentru a avea grijă de ea și bucură-te ea (și cred, și ceilalți 3 copii ai mei).
Trebuie să existe o modalitate de a face acest lucru viabil
Așadar, m-am apucat de o încercare de a afla cum aș putea să mă sănătos și să slăbesc ...fără ca ea să-mi preia viața și fără să mă simt ca o asemenea luptă.
Ori de câte ori găseam un obstacol cu care mă loveam, începeam să întreb de ce a fost atât de greu și ce să fac în legătură cu asta (în loc să mă gândesc doar că e ceva în neregulă cu mine).
De ce nu m-am putut opri din a mânca înghețată după cină. De ce a fost atât de greu? (Faceți clic aici pentru a găsi răspunsul)
De ce nu am vrut să merg la sală. De ce a fost atât de greu? (Faceți clic aici pentru a o găsi.)