Cum să faceți tehnici și beneficii pentru întinderea pieptului prosopului

Formă adecvată, variații și greșeli comune

Laura Inverarity, PT, DO, este actuală anestezistă certificată la bord și fostă terapeută fizică.

faceți

Ținte: Mușchii pectorali

Echipament necesar: Prosop sau curea

Nivel: Începător

Mușchii pectorali (piept) strânși pot fi rezultatul unei posturi slabe, a ridicării greutății sau a unor activități zilnice simple. Puteți să vă întindeți mușchii pectorali - și să-i mențineți flexibili - folosind un prosop sau curea, deși există și alte variante.

O vătămare a unuia sau ambilor pectorali vă poate determina să pierdeți amplitudinea de mișcare a umărului (ROM) și funcția generală în jurul brațelor sau pieptului. O parte a reabilitării pectorale poate fi învățarea unor astfel de exerciții de întindere.