Cum să combinați corect alimentele pentru a îmbunătăți sănătatea digestivă

25 octombrie 2018

corect

Consumul de unt de banane și de arahide în același timp nu înseamnă că ambele vor fi digerate în același timp. Toate alimentele se digeră diferit!

Proteina = este digerată încet. Digerat în stomac și intestinul subțire.
Glucidele = sunt digerate rapid. Digerat în gură și intestinul subțire.
Grăsimea = este cea mai lentă digerare. Digerat în intestinul subțire.

Mâncarea vă acoperă stomacul în ordinea în care a fost mâncat.

De exemplu, aveți o salată pentru o aplicație - aceasta vă va acoperi mai întâi stomacul.

O friptură și cartofi pentru cină - îți vor acoperi cu greutate stomacul în al doilea rând și apoi îl vei termina cu desert - care va fi ultimul strat care îți va acoperi stomacul.

Când se consumă cantități mari de alimente într-o singură ședință, acidul din stomac este greu să descompună toate alimentele pe care tocmai le-ați mâncat. Acest lucru poate duce la balonare, gaze, durere etc. din cauza mâncării așezate în stomac începe să provoace gaze de fermentație.