Cum ridicarea mai grea m-a ajutat să slăbesc mai repede
Lucrul mai inteligent - mai degrabă decât mai mult - a fost cheia succesului transformării lui Dija Atta.
Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.
Dija Atta și-a schimbat strategia în 2018 pentru a slăbi mai repede. Fotografii, prin amabilitatea lui Dija Atta.
Schimbarea corpului necesită muncă grea, persistență și dăruire. Iată povestea unui localnic. Doriți să împărtășiți povestea dvs. despre transformare? E-mail [e-mail protejat] .
Dacă ați urmărit de-a lungul seriei noastre de povești despre transformări, știți că în ele împărtășim antrenamentele și planurile dietetice pe care oamenii le-au urmat pentru a-și schimba sănătatea fizică și mentală.
În aprilie, am prezentat Dia Atta, un profesionist din industria farmaceutică din Jersey, care a luat decizia de a se angaja într-un plan de antrenament foarte consistent. Și, prin consecvență, vreau să spun că a finalizat 378 de antrenamente în 2017 - ceea ce, știi, este cam o mulțime de antrenamente.
Transformarea ei a fost impresionantă; consistența ei a dat roade ajutând-o să piardă 15 lire sterline până la sfârșitul anului 2017, sporindu-i încrederea și făcându-i să creadă în capacitatea sa de a respecta ceea ce a început. Dar, în timp ce obiectivul ei din 2017 era cu adevărat să se miște cât mai mult posibil, în iulie 2018, Atta a decis să ia un nou tact: Calitatea peste cantitate.
În timp ce consistența și alimentația inteligentă erau încă priorități, Atta a decis că vrea să găsească o rutină de antrenament care să sublinieze rezultatele fără a se loga cât mai multe ore în sala de gimnastică.