Cum arată 1800 de calorii Andie Mitchell
Mic dejun
1 bagel 300 (de preferință cereale integrale, dar pe care îl iubești cel mai mult)
3 linguri crema de branza plina de grasimi 100
2 cani de fructe proaspete 100
500 de calorii
Masa de pranz
Gustare
Măr (sau orice bucată de fruct de dimensiunea unui pumn)
100 de calorii
Masa de seara
Burger de fasole neagră vegan pe un chifle de grâu integral cu toppinguri 400
(toppingurile includ: salată, roșii, ceapă, ketchup, muștar, murături)
2 cani de legume fierte (la grătar, prăjite, aburite) sau salată 100
500 de calorii
Desert
2 bucăți biscuiți 300
Ceai de musetel
300 de calorii
S-ar putea sa-ti placa si
Abonati-va!
21 de gânduri despre „Cum arată 1800 de calorii? ”
Serii grozave despre cum arată diferitele alocări de calorii!
Adorați aceste postări! Mă face să mă simt mult mai bine când mă lupt cu limita de calorii pentru ziua în care văd cât de multă mâncare pot mânca cu adevărat și încă mai rămân sub. Mulțumesc!
Acest meniu mi se pare cel mai gustos.
Este o cantitate bună de alimente sănătoase. Aș adăuga niște somon afumat la acel bagel și aș sări jumătate din fructe.
Aceste postări au fost atât de utile! Vă mulțumim că ați făcut 1800 de calorii.
Îmi place această serie. Iubiți-vă că vă lăudați cu „grăsimea plină”. Fotografii frumoase. Acestea sunt atât de bune doze sănătoase de realitate nutrițională. De asemenea, încurajator. Mulțumiri!
Aceasta este o idee atât de fantastică. Atât de mulți oameni renunță la pierderea în greutate, deoarece nu cred că pot mânca suficientă mâncare cu o alocare de calorii. Ceea ce am descoperit este că poți mânca tone de alimente și să rămâi sub 2000 de calorii dacă faci alegeri inteligente și mănânci movile de fructe și legume.
Aceste postări au fost atât de utile - cu siguranță văd că am mâncat prea mult și că multe dintre porțiunile mele sunt prea mari!