Cum Anul Nou; s Eve Mâncarea excesivă și excesul de băut vă afectează greutatea și sănătatea
Planul dvs. de recuperare după petrecere de Anul Nou.
Majoritatea oamenilor cred că, dacă exagerați și excesiv de mult în noaptea de Revelion, ați făcut noaptea bine. Și într-o anumită măsură, este corect. NYE se referă la sărbători și aveți dreptul să vă distrați. Dar ce fel de pagube faceți atunci când comandați acea mâncare târzie sau lustruiți al cincilea flaut de șampanie?
Vești bune: „O masă mare nu este ceea ce face ca oamenii să fie supraponderali”, spune Holly Wyatt, MD, care conduce clinica de metabolism și obezitate la Centrul de Sănătate și Wellness Anschutz de la Universitatea din Colorado. Acestea fiind spuse, să mănânci și să bei mai mult decât obișnuiești îți poate arunca corpul. Există un efect de ondulare. dar nu ar trebui să dureze până în restul anului 2018. Aici, experții explică ce va face și ce nu va face corpul tău.
Mâncarea și alcoolul în exces vă vor face să depozitați mai multe grăsimi.
Când bei alcool, cuptorul corpului tău schimbă vitezele, astfel încât să poată începe să metabolizeze lichidul pe care tocmai l-ai sorbit. „Corpul nu are unde să stocheze alcoolul, deoarece ar deveni toxic dacă ar rămâne în sistem, așa că trebuie să-l ardă imediat”, explică Dr. Wyatt. Ca rezultat, caloriile din toți acei porci într-o pătură pe care ai mâncat-o in timp ce ați căzut cu bule, depozitați ca grăsime.
Desigur, acest lucru se întâmplă și dacă mănânci excesiv fără a bea. „Ori de câte ori vă aflați în acel echilibru energetic pozitiv în care ați mâncat mai multe alimente decât aveți nevoie, corpul intră într-o stare fiziologică de stocare a caloriilor suplimentare”, spune Dr. Wyatt. Fără a fi nevoie să metabolizeze excesul de carbohidrați sau grăsimi pentru combustibil, organismul le salvează pur și simplu pentru mai târziu.
. Dar nu-ți va schimba corpul definitiv
Este normal să vă vedeți greutatea crescând după ce mâncați și beți abundent. Cum mult vârfurile depind de cât de serios ai decis să te #tratezi. „Cantitatea de daune pe care o faceți în ceea ce privește greutatea și creșterea grăsimii depinde într-adevăr de câte calorii consumați”, spune dr. Wyatt.
Rețineți că noul număr pe care îl vedeți pe cântar pe 1 ianuarie este în mare parte creșterea în greutate a apei, pe care corpul dvs. a ținut-o dacă ați dat jos alimente cu mult sodiu sau carbohidrați, ambele cauzând retenție de apă. Dar această greutate a apei tinde să dispară la fel de repede pe cât a apărut. Potrivit Dr. Wyatt, „O noapte nu determină cu adevărat pe cineva să se îngrașe. Când noaptea respectivă devine o săptămână sau două, începeți să aveți o problemă ".