Cum am slăbit 30 de kilograme și mi-am făcut fitness viața; Sănătate24
Kelly Stegan, o mamă de 31 de ani care s-a luptat cu greutatea toată viața, a schimbat lucrurile pierzând 30 de kilograme după nașterea fiicei sale.
Kelly spune că a fost întotdeauna supraponderală, chiar și în copilărie. Ea se descrie o persoană deprimată și nefericită înainte de nașterea fiicei sale de 7 ani, care a inspirat-o să se schimbe într-un stil de viață mai sănătos.
„Nu mi-a plăcut ceea ce arătam și mă simțeam inconfortabil în pielea mea”, spune ea, „Am vrut să fiu o persoană mai bună pentru fiica mea, așa că am început prin a mă transforma prin corp”.
Ea a implementat sfaturi de la culturisti și a făcut unele cercetări proprii. După doar 12 săptămâni, Kelly a intrat în primul ei show de fitness bikini.
Dieta ei
Kelly explică că a suferit de o tulburare de alimentație și că a încercat fiecare dietă accidentală și pilula de slăbit disponibilă. Acum consideră că planul ei de alimentație este cea mai importantă parte a stilului ei de viață și spune că este obsedată de mâncare și că găsește rețete sănătoase.
Ea își construiește dieta pe următoarele principii:
- Consumați 5 mese pe zi pentru ca metabolismul dvs. să devină un cuptor de ardere a grăsimilor.
- Bea 3-4 litri de apă pe zi pentru a scăpa și a spăla eficient grăsimea corporală.