Cum am mers în Italia, am mâncat paste, am devorat brânză, am băut vin și am slăbit
Antrenorul meu personal mă privea în sus și în jos.
- Hei, ai slăbit.
I-am dat un puf "Puh-lease, orice ar fi".
„Am fost în Italia în ultimele trei săptămâni, mâncând paste și brânză fără oprire”, am râs. Pierdere în greutate? Imposibil. M-am gândit. Am trăit la greutatea mea naturală în ultimii opt ani, destul de fericit, mulțumesc foarte mult. Nici măcar nu încerc să slăbesc, în primul rând!
Dar era insistent. „Ei bine, orice ai făcut, arăți mai slab și mai tonifiat. Aveți încredere în mine. Nu ați postat pe Facebook că urcați scări non-stop? "
Ne-am început antrenamentul și am aruncat câteva priviri în podul zeului meu în oglindă. Hmm. Poate avea dreptate. Am verificat mai târziu pe cântar. La naiba. El a avut dreptate!
Deci, cum am slăbit în timpul călătoriei mele în Italia?
Ei bine, este destul de simplu:
Am slăbit pentru că am trăit, m-am mutat și am mâncat ca un italian.
Italienii se mișcă de-a lungul zilei foarte diferit față de americanii de rând. Chiar și americanii sănătoși și activi (ca mine) sunt în principiu pete sedentare în comparație cu italianul mediu. Trist dar adevărat.
Acum, că m-am întors în SUA, înapoi în viața „obișnuită”, observ diferențele culturale și mai mult.
Iată trei diferențe majore pe care le-am luat:
- Italienii umblă oriunde.
Întorcându-mă acasă în SUA, sunt foarte activ fizic - dar probabil nu sunt suficient de activ fizic! Muncesc aproximativ o oră pe zi, patru până la cinci zile pe săptămână - alergare sau greutăți - dar apoi, ca majoritatea americanilor, îmi petrec majoritatea restului zilei așezat în fața unui computer.
Noi spectacole de cercetare faptul că ședința este incredibil de rău pentru sănătatea ta, chiar dacă faci mișcare în fiecare zi. Yikes. Nu la sine: ridică-te. Mult mai mult.
În timpul călătoriei mele în Italia, am petrecut aproape zero timp în fața unui ecran. Erau prea multe de făcut și de văzut! M-am plimbat constant - în sus pe dealuri muntoase, până la vilă, la piață, în sus și în jos pe nesfârșite trepte de scări în clădiri vechi de secole, peste tot!
La un moment dat, am întrebat un localnic dacă există o sală de sport din apropiere și el s-a uitat la mine de parcă aș avea frunze de struguri care mi-au răsărit din cap. A făcut semn către munții glorioși din jurul nostru, ca și când ar spune: „Doamnă, mergi doar la plimbare! Suntem în paradis! ”
Când mersul pe jos devine modul principal de transport, corpul tău răspunde în consecință.