Cum a obținut succesul Abilene ISD pentru pierderea în greutate
Faceți cunoștință cu Dave Young. El a fost David, dar datorită schimbării stilului de viață, el este o versiune mai subțire și mai potrivită.
„I” și „d” în numele său tocmai i-au alunecat de pe talie șlefuită în timpul unui jogging recent de 10 mile pe banda sa de alergare.
Mulțumită un pic de motivație, Young - superintendent al districtului școlar independent Abilene - este cu 100 de kilograme mai ușor decât la începutul anului 2018.
Tânărul înclină acum balanța la 216 de lire sterline, comparativ cu 320 în februarie.
"Joe (Alcorta) a avut un atac de cord anul trecut", a spus Young. „Știam că el și eu suntem cam de aceeași vârstă. Acesta a fost evenimentul pentru mine. Știam că trebuie să fac o schimbare.
"Zvonul a fost că am fost operat. Dar nu am timp pentru operație. A fost doar o muncă grea."
În urma episodului cardiac al lui Alcorta, Young și câțiva angajați ai biroului central AISD s-au unit pentru a face câteva schimbări generale în jurul biroului. Au fost făcute mici ajustări, cum ar fi asigurarea disponibilității alimentelor sănătoase pentru inimă.
Young a spus că aceste schimbări, în cea mai mare parte, au dispărut deja, împreună cu Alcorta, care s-a mutat din districtul său școlar al copilăriei în timpul verii pentru a deveni superintendentul Dalhart ISD.
O lovitură în tibie
Succesul lui Young se reduce la o combinație a iubirii sale pentru numere și a obsesiei pentru inele. Numerele vin de la medicul său; inelele din aplicația de fitness de pe telefonul său.
Călătoria lui Young a început în februarie, când a mers la medicul său cu un scop în minte. Misiunea nu era să slăbească 100 de lire sterline, a spus el. Nici nu credea că o astfel de pierdere va fi posibilă.
„I-am spus (medicului):„ Am nevoie să mă dai cu piciorul în piept despre greutatea mea ”, a spus Young. „S-a uitat la mine și mi-a spus:„ Ești un tip de matematică: 3.500 de calorii este o lire sterline ”. Mi-a propus să pierd un kilogram pe săptămână. Dar sunt motivat de cifre. M-am dus acasă și am făcut foi de calcul, grafice. "
Pentru celelalte persoane, Young nu pierde o lire pe săptămână. De fapt sunt cam trei. Obținerea unor astfel de rezultate înseamnă că Young arde cu 1.500 de calorii mai mult pe zi decât ia. Și asta este doar în medie.
Primele sale 40 de kilograme, a spus el, provin din schimbarea dietei. Au dispărut în fiecare săptămână cei patru cheeseburgeri cu slănină. Salate la Abuelo și prânzuri săptămânale la Subway cu președintele consiliului AISD Randy Piersall și-au luat locul.
Mâncarea a fost o problemă masivă pentru Young. Dar a lucrat cu un nutriționist pentru a se asigura că a consumat alimentele potrivite la momentul potrivit.
„Am fost întotdeauna tipul care, când am mâncare pe farfurie, îl mănânc”, a spus Young. „Ceea ce nu mai fac este să mănânc între mese”.
A fi și a te simți mai bine
Pe măsură ce depunea mai mult efort să se îngrijească, a observat câteva schimbări la care nu se aștepta. De exemplu, a ajuns la serviciu mai târziu decât atunci când nu se îngrijea de sine. Și să plec mai devreme de la muncă.
Pentru că se trezește și lovește banda de alergat. Termină și începe să-și pregătească micul dejun. Când a terminat de lucru, este timpul să mergem acasă și să luăm cina cu soția sa, Amanda, pentru a ne asigura că se ține de planul său.