Creșterea și nutriția în dezvoltarea duratei de viață a copilăriei timpurii
Copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 6 ani tind să crească aproximativ 3 inci în înălțime în fiecare an și să câștige aproximativ 4 până la 5 kilograme în greutate în fiecare an. Copilul mediu de 6 ani cântărește aproximativ 46 de lire sterline și are o înălțime de aproximativ 46 de centimetri. Copilul de 3 ani este foarte asemănător cu un copil mic cu cap mare, stomac mare, brațe scurte și picioare scurte. În timpul copilăriei timpurii, copiii încep să piardă o parte din grăsimea bebelușului, făcându-i mai puțin ca un copil și mai mult ca un copil pe măsură ce progresează în această etapă. Până în jurul vârstei de 3 ani, copiii vor avea toți cei 20 de dinți primari, iar până în jurul vârstei de 4 ani, ar putea avea viziune 20/20. Mulți copii fac un pui de somn în timpul zilei până în jurul vârstei de 4 sau 5 ani, apoi dorm între 11 și 13 ore noaptea.
În momentul în care copilul atinge vârsta de 6 ani, trunchiul s-a prelungit, iar proporțiile corpului au devenit mai asemănătoare cu cele ale adulților. Trebuie remarcat faptul că aceste modele de creștere sunt observate acolo unde copiii primesc o nutriție adecvată. Studiile din multe țări susțin afirmația potrivit căreia copiii tind să crească mai încet în zonele SES scăzute și, prin urmare, sunt mai mici. [1] [2] [3]
Această rată de creștere este mai lentă decât cea a copilăriei și este însoțită de un apetit redus între 2 și 6 ani. Această schimbare poate fi uneori surprinzătoare pentru părinți și poate duce la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare slabe.
Incearca-l
Preocupări nutriționale
figura 1. În timp ce copiii mici pot fi consumatori pretențioși, este important să îi expuneți la o varietate de alimente sănătoase și să evitați prea multe alimente bogate în grăsimi sau slabe nutriționale, cum ar fi corndogs.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), 1 din 5 copii americani cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani sunt supraponderali sau obezi. Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă o serie de pași care trebuie luați pentru a ajuta la reducerea șanselor de obezitate la copiii mici. Eliminarea din dietă a alimentelor bogate în calorii cu conținut scăzut de nutriție, oferirea de fructe și legume întregi în loc de sucuri și activarea copiilor sunt doar câteva dintre recomandările pe care le fac. Muckelbauer și colegii (2009) au constatat că creșterea consumului de apă la copiii de vârstă școlară cu doar 220 ml (puțin sub 8 oz) pe zi a redus riscul de obezitate cu 31%. În cele din urmă, AAP sugerează că părinții pot începe să ofere lapte cu un procent mai mic de grăsimi (2%, 1% sau lapte degresat) copiilor de 2 ani. Trecerea la lapte cu conținut scăzut de grăsimi poate ajuta la evitarea unora dintre problemele legate de obezitate discutate mai sus. Părinții ar trebui să evite să ofere copilului prea mult lapte, deoarece calciul interferează și cu absorbția fierului în dietă.
Îngrijitorii (indiferent dacă sunt părinți sau non-părinți) trebuie să țină cont de faptul că stabilesc preferințe gustative la această vârstă. Copiii mici care se obișnuiesc cu arome bogate în grăsimi, foarte dulci și sărate pot avea probleme cu consumul de alimente care au arome mai subtile, cum ar fi fructele și legumele. Lipsa unei diete sănătoase poate duce la obezitate în această etapă și în etapele viitoare. Oferirea unei diete cu diverse opțiuni alimentare, limitarea alimentelor cu calorii ridicate, dar cu valoare nutritivă scăzută și limitarea opțiunilor de băuturi bogate în calorii, toate pot contribui foarte mult la sănătatea copilului în această etapă a vieții.