Creșterea în greutate în carantină de 15 ’este reală

Chiar dacă vă lipsește disciplina sau un aparat de vâslit, puteți începe la fel de simplu ca să vă rezervați ziua cu o scurtă plimbare dimineața și una mai lungă după muncă.

De Kaiser Health News
pe 10 septembrie 2020 ora 14:00
Bernard J. Wolfson

Dacă viața ta în zilele noastre este asemănătoare cu a mea, o rutină pre-pandemică care a inclus exerciții fizice regulate și o alimentație disciplinată a cedat probabil serilor sedentare, televiziunii în timp ce înghesuie înghețata sau brânza mac 'n'.

Medicii spun că mulți dintre pacienții lor se luptă să mențină obiceiuri sănătoase pe fondul anxietății pandemiei. „Carantina 15” - lire sterline, adică - este un fenomen real.

Provocarea de a ne proteja sănătatea în timp ce luptăm împotriva tentațiilor nesănătoase „este o luptă cu care se confruntă toată lumea”, spune dr. David Kilgore, director al programului de medicină integrativă la Universitatea din California-Irvine.

Cu mult înainte de COVID-19, mai mult de 40% din S.U.A. adulții erau obezi, ceea ce îi pune în pericol pentru cele mai grave rezultate. Dar chiar și oamenii obișnuiți cu condiția fizică și cu o alimentație bună au probleme în a rupe obiceiurile proaste pe care le-au dezvoltat de la pandemie.

Karen Clark, rezidentă în Knoxville, Tennessee, a descoperit canotajul competitiv mai târziu în viață, iar antrenamentele sale săptămânale multiple au ars excesul de calorii consumate. Dar pandemia a schimbat totul: nu mai putea să se întâlnească cu coechipierii ei pentru a vâsla și a încetat să lucreze la YMCA.

Era acopărată acasă. Și asta a dus la un stil de viață mai sedentar, legat de birou, fără întâlniri în afara casei sau plimbări la prânz cu colegii.

„Am revenit la mâncare confortabilă și rutine confortabile și am urmărit o mulțime de Netflix și Amazon Prime, la fel ca toți ceilalți”, spune Clark. „Când am câștigat 10 kilograme și aveam 25 de ani, am tăiat berea și înghețata timp de o săptămână. Când câștigi 12 lire sterline la 62 de ani, este un drum lung înapoi ".

A început de-a lungul acelui drum în iulie, când a încetat să mai cumpere chipsuri, înghețată și alte delicatese. În august, a redescoperit mașina de vâslit în subsolul ei.