Creșterea în greutate după oprirea motivelor pentru alăptare; Sfaturi de evitat
Ultima actualizare pe 21 octombrie 2020
Probabil ați auzit de modul în care alăptarea arde în jur de 300 până la 500 de calorii în fiecare zi. Cu siguranță, acest lucru vi s-a părut o modalitate excelentă de a începe să pierdeți greutatea sarcinii. Dar, pe de altă parte, este posibil să fi auzit și faptul că multe mame se îngrașă după ce încetează să alăpteze copilul. Deci, este obișnuită creșterea rapidă în greutate după oprirea alăptării? Este ceva de care trebuie să vă faceți griji? Să aflăm.
Vei câștiga în greutate odată ce încetezi alăptarea?
Creșterea în greutate la mamele care alăptează este destul de frecventă, iar acest lucru se poate datora unei combinații de motive, incluzând un aport crescut de calorii, scăderea caloriilor arse și hormoni. Modificările hormonale care se întâmplă în corpul dumneavoastră chiar din momentul în care rămâneți gravidă continuă chiar și după naștere și până când vă înțărcați copilul. Acești hormoni sunt responsabili pentru destul de multe modificări ale corpului la femeile însărcinate, chiar și după ce încetați să alăptați.
Totuși, acest lucru nu poate fi cazul mamelor care fac exerciții fizice în timpul și după alăptare și sunt conștiente de dieta și aportul de calorii.
Ce cauzează creșterea în greutate după înțărcarea bebelușului?
Te-ai ingrasat dupa incetarea alaptarii? Iată câteva motive pentru acest câștig:
- Mănânci mai multe calorii decât arzi. În timp ce alăptați, corpul dumneavoastră avea nevoie de calorii adăugate pentru a susține producția de lapte. Obiceiurile alimentare și dimensiunile porțiilor au crescut ca urmare a acestui fapt. Odată ce ați încetat să alăptați, este posibil să nu fi redus caloriile pe care le consumați. Fără alăptarea pentru a arde caloriile suplimentare, corpul tău ia mai multe calorii decât poate arde.