Cornell Cooperative Extension Healthy for the Holidays

Județul Onondaga

  • Agricultură
  • Energie
  • Mediu inconjurator
  • Gradinarit
  • Nutriție și sănătate
  • Tineret 4-H
  • Acasă
  • Despre noi
  • Donează
  • Evenimente
  • Ocuparea forței de muncă
  • Resurse
  • Personal
  • Voluntar

Județul Onondaga

  • Agricultură
  • Energie
  • Mediu inconjurator
  • Gradinarit
  • Nutriție și sănătate
  • Tineret 4-H
  • Acasă "
  • Nutriție și sănătate>
  • Sănătos pentru sărbători

MyPlate recomandă ca jumătate din farfurii să fie fructe și legume în fiecare zi. Există multe beneficii

cornell
de a adăuga fructe și legume la mese. Acestea sunt sărace în calorii și grăsimi, oferind în același timp fibre și alți nutrienți cheie de care organismul nostru are nevoie. Fructele și legumele nu adaugă doar nutriție meselor și gustărilor dvs.; de asemenea, adaugă culoare, aromă și textură!

Pe măsură ce ne apropiem de sezonul de sărbători care aduce numeroase petreceri, adunări și alte funcții, poate fi o provocare să respectăm această recomandare. Pentru a vă menține pe drumul cel bun, USDA a creat un document „Faceți alegeri mai sănătoase în vacanță: 10 sfaturi pentru o vacanță mai sănătoasă”.