Controlul porțiunilor O problemă Încercați metoda Plate; Dr.
Un plan ușor pentru controlul porțiunilor
Urăsc numărarea caloriilor și măsurarea dimensiunilor de servire? Majoritatea oamenilor o fac și cercetările au arătat că aceste metode nu funcționează adesea pentru a ajuta la pierderea în greutate. Unul dintre motivele pentru care numărarea caloriilor nu funcționează este că 100 de calorii de salată sunt foarte diferite de 100 de calorii de tort, dar multe planuri de slăbire v-ar face să credeți altfel. Cheia sănătății și pierderii în greutate constă într-o dietă echilibrată, cu alimente integrale, inclusiv legume, fructe, cereale integrale, leguminoase și carne proaspătă (netratate cu hormoni).