Controlul caloriilor - Cum să decideți porțiunile cu mâna

decideți

Controlul porțiilor - ni se spune în permanență să urmărim cantitatea de alimente pe care o consumăm, să obținem cantitatea potrivită de fructe și legume, să nu aruncăm prea multă carne, să evităm mormanele de carbohidrați.

Cu toate regulile și discuțiile din jurul dietelor noastre, a mânca corect pare mai greu decât este de fapt - credeți-ne, nu este atât de dificil cu câteva indicii simple.

Un loc minunat pentru a începe când vine vorba de controlul porțiunilor este acest infografic de la Precision Nutrition, care vă ajută să vă învățați despre dimensiunile porțiilor folosind mâna.