Construiți un mic dejun completat; Nutriționistul colegiului
Prima întrebare de pus în legătură cu micul dejun pe care vreau să o puneți este:
Mi-e foame la micul dejun?
Contrar credinței populare, micul dejun NU este pentru toată lumea! Vreau ca clienții mei și cei din programul meu Best Body să ia micul dejun doar dacă le este foame.
Urmărește-ți foamea pe tot parcursul zilei - mănâncă când ți-e foame și oprește-te când ești plin. De obicei, acest lucru înseamnă să mănânci la fiecare 3-4 ore, dar poate diferi de la persoană la persoană.