Consiliere nutrițională; Titanz Fitness
Orice drogat de fitness ar fi de acord că nutriția este un aspect cheie al fitness-ului. Puteți ridica toate greutățile care vă plac, dar dacă nu oferiți corpului combustibilul de care are nevoie pentru a genera energie, nu veți obține niciodată aceste rezultate anunțate. Unii oameni cred că, dacă nu mâncați deloc înainte de a vă antrena, veți obține cele mai bune rezultate. Alții cred că ar trebui să mănânci direct înainte de un antrenament. Ambele au dezavantajele lor, dar alimentarea corpului tău nu înseamnă pur și simplu să mănânci. Ceea ce mănânci și cât de des mănânci joacă, de asemenea, un rol major în starea generală de sănătate. Nutriția este extrem de importantă și suntem aici pentru a ne asigura că veți beneficia de ceea ce are de oferit o nutriție adecvată.
Nutriție adecvată + antrenament cu greutatea = rezultate
O nutriție adecvată se ocupă de orice, de la aportul caloric la consumul de alimente bogate în proteine. Înainte să vă legați adidașii pentru sala de sport, veți observa efectele unei nutriții adecvate. Veți începe să pierdeți centimetri în jurul taliei, să eliminați excesul de grăsime corporală și să promovați creșterea musculară slabă atunci când practicați o nutriție adecvată. Rețineți acest lucru atunci când abordați nutriția:
- Consumați suficiente fibre
- Comercializați mese mari, distanțate, pentru mese mici și frecvente
- Consumați proteine
- Limitați sau eliminați consumul de alcool
- Fiți conștienți de etichetele nutriționale
- Mănâncă grăsimile potrivite
- Bea multa apa