Compoziția nutritivă a sucului de rodie proaspăt Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Ambalate cu substanțe nutritive pentru a vă îmbunătăți sănătatea, rodiile sunt un fruct roșu care crește pe copaci în climă blândă sau subtropicală. Sucul are o culoare roșu-violet intens și are o aromă tartă uneori în comparație cu afine. Sucul de rodie conține o concentrație mare de antioxidanți, care sunt responsabili pentru multe dintre beneficiile sale pentru sănătate. Potrivit „Terapiilor cardiovasculare”, consumul regulat de suc de rodie vă poate reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
Compoziția macronutrienților
În timp ce sucul proaspăt de rodie este foarte sănătos, este bogat și în calorii și zahăr. O cană sau 8 uncii de suc de rodie proaspăt conține 134 de calorii, 33 de grame de carbohidrați și mai puțin de 1 gram fiecare de proteine și grăsimi. Zahărul din fructe natural, numit fructoză, reprezintă 32 de grame din totalul de carbohidrați pe care îl conține sucul. Fructoza este o sursă bună de energie pentru organism; cu toate acestea, cantități mari de zahăr pot duce la creșterea în greutate, creșterea glicemiei și probleme dentare. Prin urmare, bea acest suc cu moderatie.
Potasiu
Dacă beți o ceașcă de suc proaspăt de rodie dimineața, vă puteți ajuta să satisfaceți nevoia de potasiu a corpului dumneavoastră. Există 533 miligrame, sau 15 la sută din necesarul zilnic, de potasiu într-o ceașcă de suc. Potasiul este un electrolit care joacă un rol similar în organism cu sodiul, inclusiv reglarea fluidelor. De asemenea, ajută la descompunerea carbohidraților pentru energie și la construirea proteinelor. Lipsa potasiului poate provoca bătăi neregulate ale inimii sau crampe musculare.